io ho scoperto che in rack sto più comodo con i piedi ben distanti tra loro e le punte dei piedi a 45° verso l'esterno, ed ho notato che il muscolo a...

Quoto il minuto di lavoro e il minuto di riposo.... ma secondo me arrivando dai 28kg, ti puoi già sparare il famoso 10x1'.... tanto in quel minuto di...

dopo un o stop di 10 giorni per una contrattura (il cui fastidio ancora un pò si fa sentire) ho riaperto con Slancio completo 32+32 3' @ 6RPM 32+3...

.....a proposito Marco, quanto vuoi per continuare coi 24? :)=

dopo uno stop di 6 giorni tra alluvioni e raffreddore ho ripreso da dove avevo mollato ed ho fatto: slancio completo 32+32 3' (6-6-7) 2' rip slanc...

mi spiace, ma io nn riesco a vedere i video....puoi scrivere il nome del tuo canale youtube? ciao

mi intrometto e cerco di risponderti canotta.... più che toccare la cintura direttamente, dovresti cercare di creare con un leggero ripiego della mag...

Fondamentali 3’ 32+32 @ 6 RPM (un pochino forzato, da aumentare l'attenzione sulle ultime reps, mi abbandonano le gambe, spingo poco e mi diventa d...

Ebbene, ieri fatto: Fondamentali 3’ 32+32 @ 6 RPM 3’ rec 3’ 32+32 @ 4 RPM 3’ rec 4’ 24+24 @ 9 RPM Assistenza 3’ slanci 24+24 32 reps salti...

ok Mattia, grazie per la dritta!!!

1.Girevik 2.Sport da combattimento 3.corpo libero

..interessante....va solo messo al momento giusto 🙂

Sull'onda dei consigli di Andrea e Mattia, abbandono il grande classico dei basamenti ( 10 x 1') e ripianifico gli allenamenti. Quindi l'idea sarà di...

OCCHIO PERò CHE L'ELLITTICA è STATICA ANCH'ESSA E SI RIPROPONE IL DIFETTO DELLO SWING : 3) Sei fermo, l'attrito con l'aria dissipa il calore, 30' di s...

in bocca al lupo seba!!! Anche io ho avuto un problema molto simile (lato destro).... Ho sentito un apio di fitte in un allenamento di strappi coi 32...