quoto Volontà..io fare dei gran swing...

slancio completo 32+32 sarebbe dovuto essere 6 x 10 ma è diventato un 5 x 10 (qualcuna è stata anche da 11 reps :/ ...) e la sesta serie lo divisa ...

ma si dai, finchè ottengo risultati... e poi ci sta perchè: coi 32 devo prendere sempre più confidenza quindi tante serie per ripetizioni in crescendo...

Venerdi eseguita monoserie di slancio completo 28kg+28kg= 38 reps. Quasi soddisfatto, perchè avevo più feeling col ritmo rispetto la settimana scorsa...

sull'ipertrofia nel ghiri sport io ho un idea molto semplice: meno tecnica si ha e più si lavora coi muscoli perchè: le gambe sono sempre in tensione...

purtroppo non rieco a vedere nessun video tramite forum..solo un bel quadrato bianco (almeno qui a lavoro) comunque io utilizzo 2 magliette una sull'...

Vero..la tecnica è importantissima e io l'ho capito guardando non Andrea e ancor meno Mattia, che sono grandi e grossi e anche molto più forti di me, ...

Tutto vero ciò che dice Mattia!!! (beh non c'era certo bisogno che lo confermassi io..) Mi sono trovato a provare mille posture differenti per vari ...

Mundi, guarda che col seminario inizia la castità! ah dimenticavo... tu vai avanti a puligghe... Grazie Andre, vediamo se riesco a dimenticare quest'...

Continuo a far legna.... Sabato fatto primo lavoro monoserie: 6' slancio completo coi 28kg (28 reps) finito con ancora tanta benzina nel serbatoio, ...

anche io mi sto dedicando a cose molto semplici, a suo tempo mi sono servite molto e adesso che ho cambiato alzata (slancio completo) riutilizzo il se...

@canotta: secondo me è corretto, ciò che hai fatto. Immagino che tu stia allenando lo slancio completo, per cui lo avrai allenato in modo tale da f...

ciao! io sto iniziando a farmi ( tritarmi ) le ossa con lo slancio completo e sto facendo quindi un pò di legna con un classico 10 x 8 coi 32kg in r...

Ale, comincio ad odiarti!!!! é vero sono 12 le reps che mi mancano..... 4 slanci e 4 strappi per braccio.... vista così sembra fattibile... SEMBRA ...

....ieri, durante la splendida giornata passata insieme nella bellissima palestra Vital di Ovada ( un grazie a SergioT) il mio score si è aggiornato c...