In effetti anche io ho incontrato il problema a cui credo faccia riferimento PrisonBreak, ossia con 5 ripetizioni arrivavo ad una percentuale di caric...

Ciao Spettrus, con quale frequenza settimanale dovrei fare il 5x5 zavorrato? E se invece come diceva Super Mario mi allenassi senza zavorra in multifr...

- Un power rack completo di barra per le trazioni - 2 anelli - 1 bilanciere - 2 manubri - 170 Kg di ghisa - 1 panca - 1 cintura da powerlifter ...

Grazie, se ti và di parlarne vorrei prendere spunto da questo post per chiederti se dopo il muscle-up sei volato verso obiettivi ancora più alti nell'...

Io oltre che per stacco e squat lo sto applicando al lento avanti con bilanciere, mi mancano 4 settimane al termine.

Ciao Ilguista, ti ho scrittoquella cosa perchè il miglior rapporto "tempo speso/ risultati" lo ottieni con i grandi esercizi multiarticolari. Se leggi...

Ciao Ilguista, le cose che ti hanno detto Ado Gruzza e Alex sono il massimo e la strada "maestra" per migliorare, ma se tu proprio non puoi andare in ...

In questo caso secondo me ti stai lasciando affascinare dalla falsa credenza che per un principiante ci vogliono per forza i pesi.....io ti posso dire...

Grazie SuperMario, adotterò il tuo esempio e speriamo di riuscire ad apprendere questa skill! Il mio punto debole finora credo sia nel fatto che ho al...

Ciao, guarda non sono certamente tra i massimi esperti di allenamento qui su questo forum, anzi credo uno degli ultimi, ma secondo me ti conviene adot...

Grazie mille Uther, dopo averci riflettuto ritengo molto valido il tuo consiglio sull' aerobica, in questo modo posso ridurre le sedute di allenamento...

Grazie del parere Uther, da come ho capito tu sostieni di ragionare per cicli, ossia in un ciclo ( per esempio di 4 settimane ) faccio squat, in quell...

Secondo me le distensioni sopra la testa sono un esercizio più funzionale, meno stressante per le articolazioni della spalla e secondo me anche più af...