I circuiti sono un metodo che sviluppa in poco tempo la capacità totale di lavoro. Inserire nel circuito un esercizio tecnicamente complesso potrebbe ...

Io sono riuscito ad arrivare ad un buon livello (100snatch 24kg in 4:20) allenando lo snatch 3 volte a settimana sempre con lo stesso numero di ripeti...

Purtroppo quei video sono tutti riferiti all'hard style. Io ho preso confidenza con la gyria in caduta libera (all'inizio fa strano non sentire più il...

Anche io avevo grossi problemi alle mani, con tanto di stigmate al centro del palmo. Nello strappo ho risolto con la tecnica descritta da Andrea (drop...

Ogni 4 settimane se ho una routine con allenamento molto pesante ogni 1,5 settimane, oppure scarico ogni 3 settimane se ho un allenamento pesante ogni...

Credo che possa aiutarti molto annotarti il risultato di ogni singola seduta, registri le sensazioni e lo stato di affaticamento se esso rimane molto ...

Io non ho mai avuto una massa notevole, pur praticando powerlifting, pratico 3 volte a settimana GS e due volte a settimana kettlebell training a inte...

Grazie Andrea, sono molto curioso di questa tesi, io ho consigliato gli esercizi del GS perchè sono quelli con maggiore letteratura, il metodo hardsty...

Il fitness ha meriti e demeriti, sicuramente se i kettlebell non fossero entrati nella comunità del fitness molti di noi (me compreso) non avrebbero a...

Si Andrea, abbiamo esattamente gli stessi macchinari da te elencati, in più il K2 per valutazione della potenza del sistema aerobico e una videocamera...

Grazie Portos! L'argomento è veramente interessate, sono proprio curioso di seguire i progressi dei tuoi atleti, buon lavoro

Allora. Reduce dalla presentazione delle palle di cannone alla squadra di lanciatori vi dico le prime impressioni. Premesso che nella sala erano pre...

Più che la sanità... direi la sua assenza 😀

è vero Ado. Il canottaggio ha condivide moltissimo con il GS, dalle catene cinetiche al sistema energetico utilizzato.