Potresti inserire delle sessioni dove non conti il numero di rep ma i minuti, provi una cosa tipo 3 serie da 5' (calando le serie e aumentando i mi...

Grazie sirgiot, in effetti con quel peso tendo a non tenere sempre una presa carpale, devo prestarci più attenzione. Di solito faccio il doppio respi...

Se la fase condizionale viene fatta subito prima di quella coordinativa c'è il rischio che, essendo affaticato, la tecnica potrebbe venire meno. Ti po...

Grazie per i complimenti ragazzi!!! Gav, in effetti è più sensato iniziare con l'arto debole!

Ciao Karion, grazie di aver aperto questo argomento perchè c'è molto da dire. Ti parlo per esperienza perchè al momento sto allenando un gruppo di ra...

Io ho cominciato ad usare le girye perchè mi serviva un fermaporta 😀 Scemate a parte. Di perchè ce ne sarebbero tanti... diciamo invece che è amore...

Tempo fa lessi un articolo proprio in merito all'entrata del PL nelle olimpiadi, sembra che il CIO non lo veda di buon occhio visto che per loro il we...

@Digiuno Secondo me per Zatsiorsky e Kramer quello che conta più della forza massima è la capacità di esprimerla in poco tempo; la forza massima smet...

Grazie Andrea! sicuramente è insolito 😀 L'idea l'ho mutuata dalla didattica dello squat. Nelle palestre di oggi, piene di specchi, si tende a prende...

Usare la panca come esercizio educativo del cingolo scapolo omerale lo trovo un ottimo consiglio. Le tre alzate di potenza sono adatte al GS come com...

Io ho trovato molto giovamento nella tecnica dello snatch quando ho cominciato ad eseguirlo con gli occhi bendati, più che una pratica sadomaso è un ...

Sicuramente l'esercizio che da più transfert è... l'esercizio stesso! su questo non si discute. Il problema di utilizzare le tre alzate di potenza co...

è fantastico vedere una donna allenarsi con i Kettlebell, sono anni che porto avanti la filosofia: la forza è una virtù senza sesso, il tuo esempio è...

Per sviluppare una presa efficace mi trovo d'accordo con orsettoKT: gli swing hanno un transfert maggiore negli snatch perchè ne simulano l'alternanz...