Impigingement...giusto! ho avuto esperienze con vari atleti aventi spalle facilmente doloranti, spesso il portare l'attenzione sull'area del gran do...

Io ho imparato ad attivare il gran dorsale nei military press (bilanciere) 7 o 8 anni fa, da li poi ho "shiftato" questa caratteristica a tutti i soll...

Salve ragazzi, anche io sono un "sopravvissuto" dei 3 giorni a Udine, ripetendo quello che ho già detto in un commento su FB credo che l'RKC sia un'es...

Non ho mai visto di buon occhio lo schieramento assoluto, per me schierarsi significa rendersi parzialmente ciechi, e nessuno campa felice senza vista...

è vero Alex, ammetto che è stato un mio errore, ormai è dato per certo che il fattore limitante nella prestazione d'elite è proprio l'attitudine! Il ...

Trovo molto "zen" quello ha detto Ado a proposito della specificità dell'allenamento in base agli anni di pratica, la fine ed il principio coincidono!...

è vero Alex! Purtroppo gli studi vengono effettuati con metodi super standardizzati e questi non prevedono sempre espressioni di potenza.

Ciao Unoqualunque in effetti sono pochissimi. Glutammina e ramificati (usati entrambi tantissimo in ambito medico),Carboidrati a rilascio fasico, anti...

@ Azaghal L'uso degli integratori, ad oggi, sembra una scelta obbligata per chiunque entri in palestra; non assumere creatina, aminoacidi e macumbe v...

Complimenti davvero, come dire... un atleta completo al 100%!!!!

@ Joker Grazie ad un articolo di Iron Paolo ho avuto modo di provare un integratore fantastico per tamponare l'acidità indotta dal lattato nel sangue...

@Alex ottimo libro quello di Lehninger! ci ho preparato l'esame di biochimica. Per pool intendo prendere contemporaneamente bcaa + glutammina la sto...

Ciao Alex, per pool di aminoacidi intendevo BCAA+glutammina la proporzione per i 3 ramificati è la classica L-LEUCINA L-ISOLEUCINA L-VALINA in proporz...

il GS è uno sport altamente anaerobico lattacido e credo che la creatina non sia il massimo visto che il suo campo d'azione è quello del lavoro intens...

Io cerco di avere fatto un pasto completo nelle 2 ore precedenti la seduta di allenamento. Se è troppo lontano dall'ultimo pasto tampono con una manci...