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Gli Steroidi negli Sport della Forza: una Verità Deludente – Terza parte
Giusto per mettere questi numeri in prospettiva, ecco un case study, basato sui risultati reali di una persona che conosco: ...
Guadagna muscolo, fai impennare il tuo RMR – più o meno?
Concetti chiave: Il numero di calorie che bruci per ogni kg di massa magra corrisponde a un pomodoro ciliegino. Dal ...
Cambiare le carte in tavola
In Luglio ho partecipato alla quarantesima NSCA National Conference (NSCA – National Strength and Conditioning Association, ndt), che quest’anno si ...
Cosa ho imparato sui tassi di infortunio osservando 1.900 powerlifter
Lo scorso anno ho diffuso un questionario, giusto per avere una panoramica sullo stato del powerlifting. Avevo intenzione di pubblicare ...
Forti, squartati e capaci di prestazioni senza dolori
Essere in forma e squartato fino all’osso è spettacolare. Però, ad eccezione dei bodybuilder agonisti, la maggior parte delle persone ...
Il programma 5-4-3-2-1 per la massa e la forza
“Quanto spesso dovrei allenare ciascun gruppo muscolare?” Questa è una domanda che mi viene fatta spesso dagli atleti, dai miei ...
Gli Steroidi negli Sport della Forza: una Verità Deludente – Seconda parte
Se hai perso la prima parte dell’articolo Gli Steroidi negli Sport della Forza: una Verità Deludente segui il link. Se ...
Gli Steroidi negli Sport della Forza: una Verità Deludente – prima parte
Punti chiave: Molti pensano che gli steroidi facciano una differenza importante (di parecchi ordini di grandezza) in termini di competitività ...
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