Direi che per quegli esercizi ci vorrebbero dei tubi con un diametro maggiore e magari un po' più tubi obliqui per rendere stabile la struttura.... ov...

ok quello che ti ho linkato non è ancorato. Ovviamente prendi il disegno e riadatta le misure al tuo caso, poi fatti fare un preventivo per i pezzi. N...

Daniele, il forum non funziona così. Una volta fatta una domanda devi aspettare che qualcuno ti risponda e se non ricevi risposta è semplicemente pe...

Si il bilanciere olimpico costa molto di più ma a lungo andare è sicuramente la scelta migliore. A parte il peso, la differenza più importante è proba...

Non sottovalutare il corpo libero ... dipende tutto dagli esercizi e dall'intensità (che può essere ad esempio sovraccaricata utilizzando i dischi che...

Dato che sarebbe possibile anche utilizzando solo esercizi a corpo libero (e un po' di ingegno magari per trovare posti dove trazionare o eseguire dip...

Difficile impostare un lavoro complementare alla fine di una classe dato che il tuo stato di affaticamento dipende molto da quello che hai fatto prima...

Ciao Druido, è normale che dopo aver seguito uno stesso allenamento per qualche mese questo non produca più adattamenti. Il corpo ha bisogno di stimol...

Caspita Brontex davvero una bella home gym ... complimenti per tutti gli attrezzi che hai costruito e grazie per le foto ! (potranno essere sicurament...

Per quanto riguarda le bande elastiche ti consiglio di chiedere un preventivo al nostro partner ufficiale per l'attrezzatura (Xenios). Gli iscritti al...

Quoto tutto quello che ha scritto deadboy e aggiungo un altro aspetto da non sottovalutare ... Quando abbiamo creato RawTraining le risorse gratuite ...

Ciao Marco00, le fasce possono sicuramente aiutarti (anche se inizialmente dovrai un po' abituarti dato che possono essere un po' scomode) Io tempo f...

Ciao Neottolemo, a me la scheda non sembra male. Le uniche cose che mi lasciano perplesso... - invertirei l'ordine di due giornate in modo da evitare ...

Hai ragione ... ho invertito il leggero e il medio nella mia risposta ... e come ordine è anche meglio 😉

Se ho capito bene tu esegui 2 allenamenti alla settimana con i pesi seguendo gli schemi che hai chiamato allenamento1 e allenamento2....e un allenamen...