Guarda non è l'allenamento a corpo libero che ti trasforma ma quello che fai. Se hai un alto carico e un buon TUT la risposta ipertrofica viene. Puoi ...

Si mi sembrano degli obiettivi realistici e realizzabili, al momento se sistemi la tecnica fai un grosso salto di qualità 😉

No quello ci mancherebbe il GS è una briciola di una una briciola del fitness, quindi rimango sempre stupito di perchè uno lo voglia fare. Tuttavia ba...

@Unoqualunque Un modello di riferimento può essere un insieme di atleti, oppure il GS russo rispetto al KT americano o viceversa. E' difficile fare q...

[videoandiamo tutti in prigione senza passare dal via

Bravo Leo non aggiungo niente 😉

Ciao Daniele si vede che hai del potenziale però al momento stai andando col freno a mano tirato e con un foro nelle ruote e nel serbatoio. Quali sono...

Ciao Daniele benvenuto, sui gusti non si discute, a differenza tua invece io adoro i numeri. Principalmente perchè mi permettono: 1) Di capire a che l...

Figures Gav mi fu molto d'aiuto quando iniziai con quel video 🙂

non più di 2' anche li una volta raggiunte le serie target al posto d'aumentarle cambiare puoi fare: 5x2' rec2' 5x2' rec1'30 5x2' rec1' Sotto il 1' ...

ciao lo swing che Gav mostra è particolare, richiede una catena cinetica posteriore forte e resistenze , coinvolge poco le gambe. Ci sono poche person...

Ma io lo sconsiglio a meno di non avere più di 3 giorni per allenarsi. Oppure puoi fare C&J come fondamentale e Slancio e strappo dopo come complement...

Ciao Ale, aspettando il video lavora con serie intorno ai 2' 2x2' 3x2' 4x2' 5x2' Non guardare a quante ne fai ma alla tecnica, se 2' diventa un temp...

Chiedi a Fabio Galbusera, dove tiene lui i corsi la fanno e organizzano anche gare regionali, è proprio in quella zona.

Grazie mille ottime dritte, in effetti diventa molto carino con le anteprime così. Anche per il resto dal prossimo video implemento, a poco a poco 😉