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Allora. Buongiorno a tutti. Gran bel forum.
Avevo una curiosita riguardo ai kettlebell.
Posso sostituirli benissimo agli attrezzi della palestra?
Come faccio a crearmi un programma mirato sulla forza?
Da dove posso iniziare?
Grazie in anticipo.
Antonio 🙂
Direi proprio di no, la forza si allena diversamente.
Suggerisco di leggere questo articolo, assai esplicativo sull'utilizzo dei kettlebells: http://www.projectinvictus.it/kettlebell-swing-for-combat-sports/ .
C'è qualche post che mi aiutano a capire le esecuzioni, i recuperi, gli esercizi fondamentali e complementari da poter inserire in una scheda ed un eventuale guida nella creazione di una scheda?
sulla pagina principale del forum trovi questo link che potrebbe forse aiutarti
[url= http://www.rawtraining.eu/forum/programmazione-e-fondamenti-dell-allenamento/1801/ ]Sei nuovo del forum e del RawTraining? Leggi qui per favore.[/url]
ne hanno parlato molto nel forum, comunque cerca di essere più specifico magari ti possiamo essere d'aiuto
