Ciao! Ci sono delle competenze motorie che devi acquisire per poter effettuare fruttuosamente il passaggio al calisthenics senza perdere i livelli di...

Imparare come fare correttamente stretching non è propriamente basilare ma vale la pena investire tempo e risorse da subito. Il problema fondamentale ...

Ciao Lello! Allora il programma sebbene sia ricco di variazioni divertenti degli esercizi di base potrebbe essere un po' dispersivo per un principiant...

Qualche giorno, considera che praticamente è ancorata solo con 4 sacchi da 25 kg ed è bella stabile nonostante muscle ups, oscillazioni varie con pesi...

Ce la siamo fatta fare da una ditta della zona, abbiamo portato il progetto e spiegato come ci serviva. Abbiam speso circa 500 euro.

Allora prosegue il diario! Anno nuovo e grandi ritorni, sessione di volume, pochi esercizi. Praticamente dopo il solito riscaldamento generale, air sq...

Ale e io che cercavo di mascherare un minimo la questione xD !

Grazie Uther! Andrea, prima di avere un piccolo inconveniente col bilanciere olimpionico dedicavamo 2 giorni a settimana a strappo e slancio e tutti g...

A mio parere il discorso è un po' sempre lo stesso quando si parla di preparazione, tutti si concentrano sulla preparazione specifica e solo in pochi ...

Bravo! Adesso incomincia a fare giorni in cui fai doppie e giorni in cui tenti le triple (magari con meno serie), tieni sempre i volumi alti e magari ...

Secondo me potresti benissimo evitare i 50 mt di rincorsa 🙂 Posizionati sotto la sbarra, se tocchi con i piedi a terra fa in modo che siano un po' pi...

Considerando i numeri che hai ora non ti serve nessuna particolare programmazione, semplicemente fai muscle up ogni giorno (o cmq almeno5 volte a sett...

Esiste una associazione da poco fondata con sede in un capannone a Corsico (zona ovest di milano) in cui ci si allena prevalentemente "in stile Raw". ...

Sonyyy al livello in cui sei ti tocca solo lavorare sulla qualità dell'esecuzione e sul fare volume, in quest'ottica la riprogrammazione ci sta beniss...