@Visione: ottimo allora c'avevo preso, bene! ora che la mira è aggiustata basta lavorare per fare i numeri... (Pare poco!) Ma almeno la strada è bene ...

Ottimo, allora qualche risposta giusta l'avevo indovinata! 🙂 Ero arrivato a conclusioni simili, dopo ore e ore di pensieri sconnessi. Quindi a lung...

Grazie mille, illuminante come sempre! Trovare certe informazioni anche in rete è molto difficile, e il traduttore di google ho scoperto che ha dei pr...

Grazie a tutti delle spiegazioni, il tutto è sempre con il peso target? Lo chiedo perche riflettendoci un po ho pensato che una volta che uno ha acqu...

@Visione: Ciao, a proposito del metodo che dicevi nel post precedente, nel caso di preparazione al biathlon si fanno nella stessa sessione slancio e s...

Letto, davvero interessante! Ps: complimenti per il blog!

In pratica provano il massimale ogni volta? o una cosa cosi... Una specie di metodo bulgaro? Un'altra cosa: nei vari giorni lavorano sempre con il pes...

Ciao, magari è una cazzata enorme, ma non è possibile valutare "ad allenamento"? Mi spiego meglio, come il test quotidiano non darà mai sempre il risu...

Si certo, non pensavo ad una cosa dall'oggi al domani... anche leggendo i vari post di Ado avevo avuto la stessa impressione sulla sua "linea di pensi...

Quindi per capire, periodi con bassi carichi ed elevate ripetizioni, accumulando volumi elevati e poi prima della gara si va ad aumentare i pesi? E' ...

Ciao a tutti, complimenti a Paolo per l'articolo! Da quello che ho capito quindi concentrarsi sul movimento mettendo il peso in secondo piano e renden...

Ciao, si credo sia la migliore scelta... Capisco il bisogno di sollevare quelli pesanti, anche io ho la fissa di sentire i carichi pesanti... Ma puoi ...

@Mundicheddu: capisco quello che dici e è il ragionamento che feci io all'epoca, cioè poche ripetizioni con i 32 per molte serie (10-16) e poi un gior...