Ciao Mundicheddu, ho capito benissimo cosa intendi, come metodo l'ho provato negli ultimi 5-6 mesi, e credo di aver buttato 5-6 mesi...A meno dell'esp...

ciao, purtroppo con il trasloco i dischi da 2 sono finiti a 300 km da qui, appena torno a casa li porto su, per ora ho modificato un po lasciando pare...

Ciao, a tutti, nel mio piccolo credo che il giusto sia nel mezzo... Cioè credo siamo tutti d'accordo che bisogna ripetere il gesto in modo tecnico, co...

eilà! Mah niente di che, scoprendo di riuscire a strappare coi 32 mi ci sono buttato a capofitto, e in una ripetizione ho appoggiato male in lock out,...

Slanci 24+24: 5x2'50'' 23-21-23-23-24 Slanci 1 h 40: 5x3 strappi 16: 20 Calf sy 1 leg 32+32: 2x10 Soddisfatto per gli slanci, piano piano aumentiamo ...

Eccoci qua per ricominciare ad aggiornare il diario. Credo che ridendo e scherzando ho buttato via qualche mese cercando di lavorare coi 32, ma non es...

Ah dimenticavo, per ora lo scopo che mi prefiggo è di uscire vivo da 10' sotto i 24, quindi non guardo molto al ritmo, cerco di non scendere a livelli...

Ciao a tutti, accetto la proposta di mettere su questo post i vari programmi, credo sia molto utile sia per chi inizia (in rete non c'è niente) sia pe...

Ciao, ne ho provati un po, e per ora il migliore è quello del deca che vendono nella busta grande, forse quello che vendono a palline dal deca è poco ...

Eccoci di nuovo qui, riesumo il post dopo un po di latitanza... Nel periodo di assenza ho avuto tempo di sperimentare qualche idea, farmi male, tornar...

Eila! benvenuto! morire non credo morirai facendo da solo... almeno... se non sono morto io credo che hai ottime possibilità! Detto questo per tranqu...

Ciao, non sono un esperto, mai stato in russia e sinceramente non so come si allenino, quando o perche... Ma credo che guardando questi video non è le...

Grazie mille, credo che Andrea me l'avesse gia postato da qualche parte, ma come uno scemo ho fatto attenzione a tutto tranne che a quello che mi inte...

Ciao a tutti, mi dispiace molto vedere questo scontro, che ritengo sia piu un contro alla "scena" dei KB che un pro... Insomma non si parla della fame...