vado un attimo OT @Visione: Bologna? ottimo, ho giusto un po di soldi da parte per il treno. Poi se apri un post, magari vediamo quanti partecipano da...

No per la respirazione mi riferivo alla seduta prima dell'incastro alla fine. Espirare prima di spingere va benissimo (l'avevo notato dal video). Ma a...

Ciao, non sono un esperto e tanto meno dello slancio completo. Ma ti butto la 2 cose: nel secondo video mi sembra che vai meglio come seduta rispetto ...

Si ok, avevamo scritto in contemporanea e ho inviato prima di finire di leggere tutto, tutto chiaro! Grazie ancora!

Ho scritto il posto subito prima che scrivessi l'ultimo, quindi non avevo finito di leggere il tutto. Perfetto, credo di aver afferrato le "linee guid...

Ciao Mattia! Grazie per la spiegazione dettagliata, ho afferrato il concetto. Il fatto è che con i basamenti di tempo ne ho perso molto a ne ho cavato...

Mah ti dirò per i 5' li considero fattibili, cioè sono il tempo in cui riesco a "fare una tirata" senza fermarmi a tirare giù i santi... Il mio limite...

Domanda interessante, credo che per rispondere sia sufficiente vedere oggi quanti 50 enni ci sono che si dedicano ai vari sport. Non necessariamente d...

ahahahahhaha @Icvl, io sono oltre... Quelli quando togli l'affare se ne vanno... Sono passato all'uso di un pennarello indelebile di quelli a punta sp...

Tanti auguri a tutti! Auguri a Visione per l'aiuto e il supporto ricevuto in questo anno e nei precedenti anche se sono un pò un outsider... E AUGURI...

Non sono un esperto, ma credo che ti convenga cercare una palestra con un buon allenatore e vedere di fartelo insegnare per bene... Un buon allenatore...

caffè

Buon diario! E buon allenamento!

Allenamento 14/12/2011 Jerk (32/32): 3'30'' 24 7 rpm Snatch (24) : 2' 25 Swing 1h (32) 25 - 25 + 1xmax cambio ogni rep Jerk 1h (40) 10 - 10 ...