Ciao, se ti devi attaccare al soffitto credo la scelta migliore siano gli anelli Per la sbarra se hai un angolo tra 2 muri, puoi fare come me: Metti 1...

Credo che per la rack l'unica cosa sia mettersi li e provarla... Ad esempio a me cambia da peso a peso... Con la cinta non ho un buon rapporto... Quan...

Ciao! I deltoidi? Sinceramente sono l'ultima cosa che mi da fastidio, a volte i gomiti spingono sul bacino nei punti sbagliati o a volte gli avambracc...

@Davide: no se magari un ora di fila con i 40... E' per scrivere jerk 1 hand. 2 serie, ieri prima volta tanto per provare, d'ora in poi piano piano sp...

Perfetto! Toscana o Lazio per me è indifferente, magari prima si può fare un piccolo sondaggio qui sul forum. Da quello che ho visto al nord siete in ...

Buono a sapersi, me ne ricorderò quando sarò uno dei migliori atleti... 🙂 Li terrò come allenamento del fine settimana insieme a piegamenti e corpo ...

effettivamente avevo un buon margine, il problema è sempre la resistenza, infatti ho tenuto 3 giorni di serie lunghe. Purtroppo mi resta una settimana...

Dopo un periodo di allenamenti alla meno peggio per impegni vari, spero di essere tornato in marcia. Oggi: Jerk (24/24) 7' 71 Snatch (24) 2' per bra...

Ciao a tutti! Sono previsti incontri anche nel centro Italia in futuro?

Ciao, forse non sono il più qulificato qui per gli allenamenti a corpo libero, ma per quello che posso... Da quanto sono i manubri? Una cosa che non...

Procedono, piano piano ma procedono... Lo slancio mi viene decisamente piu facile, in rack bene o male riesco a riposare, lo strappo è la vera tortura...

Si certo! Da stasera posto li

Ieri: Je (24/24): 7' 70 Sn (24): 2' 26 + 2x1' (13 rpm) + 2x1' (13 rpm) Calf standing (32/32): 25 Load sit up (16): 10

Oggi Je (32/32) 3'30'' 21 + (24/24) 2' 25 rest 2' Swing 1h (32) 3x1' rpm (29-26) (28) (23) + (24) 30 Add in piedi (piegando busto) (40) 15 per parte...