A 28/3/11 Snatch (24) 5x10- 3x10- 3x10 =110 Swing (32) 4x15 - 10 Ab whell 2x7 Ho tolto il clean, il numero di snatch comincia a salire e finisco con ...

@ER PRINCIPE, magari... vengo dalla provincia subito sopra... ma ora sono emigrante in toscana causa studi...

Signori, grazie dei video educativi... Ma poi non lamentatevi per i calli alle mani!!! 🙂

Ciao, se posso dire la mia, mi alleno in camera solo con i KT, ma per motivi logistici, potendo integrerei volentieri con esercizi col bilancere... O...

Ciao, dal basso della mia esperienza, guardando forse la curva è un po eccessiva, ma non se se sia un bene o un male... guardando le ultime ripetizion...

Ciao, con peso medio intendo quello che consideri come peso target o al max un 2-3 kg in piu... Per l'allenamento potresti fare: A Jerk pesante Snatch...

Ciao, per quanto riguarda l'organizzazione degli allenamenti, se vuoi tenere allenamenti di forza puoi inserire un giorno in cui ti concentri sui pesi...

Ciao, grazie dei complimenti, negli allenamenti uso sempre le scarpe da pesistica della pignatti. Per la spinta sento che viene molto meglio espirand...

Grazie dei complimenti, si la spinta è minima, me ne ero accorto, ho capito quello che dici con lo spingi bene, a volte, anche coi 32, mi viene, e c'è...

Grazie del consiglio! 21/3/2011 strappi (24) 4x10 - 4x10- 2x10 swing (32) 2x20 - 2x15 clean (2x24) 12-13-13 ab wheel 7-7 ho preso la febbre, quindi ...

Ciao, io metterei un post del tipo: FAQ, magari con sotto le varie domande della gente, poi nel primo post si possono inserire modificandolo e rendend...

Grazie dei consigli! E degli inattesi complimenti! ok per il lock out in ritardo, afferrato il concetto! Mentre per il tenere il pollice verso dietro,...

Ciao portos, si sono "di costituzione robusta", da poco ho iniziato ad andare piu indietro anche grazie a quel movimento di polso/spalla che diceva ma...

Ciao marco, - quell'andare indietro proprio non mi vuol venire... a volte mi butto indietro ma mi sembra quasi di cadere, ho pensato che forse puo es...