15/3/2011 Jerk (2x32) 4x12- 2x11 - 10 Jerk (2x24) 5x15 Box pistol : 3x5 Calf St (2x32) 2x30 nel jerk dolore al ginocchio sinistro, cmq coi 32 sono ...

ciao, sono l'ultimo degli ultimi, percio prendi con le pinze quello che scrivo, ma guardantoti, mi sembra di vedere me stesso: con la destra incastro ...

Ciao a tutti, facendo palestra mi ero ingrossato abbastanza, anche se credo il termine giusto sia ingrossato/ingrassato... metto su grasso alla veloci...

anche secondo me il volume è basso... per ora non dividerei, magari alterna l'uso di pesi diversi tra le sessioni e fai un buon volume, piu ripeti meg...

Ciao! a sto punto credo di essere la piu sega qua dentro... primo test di slancio: 7 ripetizioni!!! -per i dolori vai tranquillo all'inizio è normale...

Benvenuto nel mio mondo! anche io ero partito da mille esercizi poi taglia qui, taglia li, sono rimasto con quei tre... Fin'ora le impressioni sono bu...

10/3/2011 Jerk (2x24) 40-10-10-10 10' Snatch (24) 22-12-10-10 10' LC (2x16) 3x17- 15-14 Box pistol 3x5 Load Sit Up: 3-3 Qui proprio non c'ero, le ma...

Per la presa, se intendi la discesa, la vario a seconda di come ho le mani, a volte forzo piu su alcune dita a volta su altre, a volte afferro a mano ...

ciao, a parte i consigli che gia ti hanno dato, terrei i piedi un po piu larghi, ogni tanto in fase di risalita mi sembra che allarghi le ginocchia pe...

Ciao credo dipenda molto dalla persona e dal programma che segue, nei vari programmi vedo che molti non corrono nemmeno, mentre altri si. Io ad esempi...

Ciao, prima volte e serve fiato? Puoi farti un giro anche sui siti di crossfit e di circuiti ne trovi a bizzeffe... Se posso dire la mia, puoi iniziar...

Forse meno poetico, ma capitemi faccio ingegneria... non pago la palestra e mi alleno in cameretta, sbattere un bilancere carico a terra mi butterebbe...

Ciao! Grazie! mi aspettavo grossi insulti! Uso scarpe da pesistica, le pignatti. Le due cose le avevo notate anche io, per l'andare indietro a volte m...