@AndreaKB: " la resistenza soprattutto a livello muscolare può servire per i mesi successivi..e la forza ti serve poi per usare carichi maggiori per ...

@AndreaKB: non mi trovi d'accordo nell'organizzazione di massima dell'allenamento, credo che l'uso dei KB permetta di eliminare la divisione in fasi t...

Tutto bene quel che finisce bene, direi... Buona fortuna per il futuro!!!

A 11/4/11 Snatch (24) 4x10 - 4x10 - 3x10 - 2x10 =130 Swing (32) 3x20 - 10 Ab whell 2x7 B 12/4/11 Jerk (2x32) 4x15 - 2x11 - 8 =90 Jerk (2x24) 22 - 2...

ahahahah si, un po di deformazione professionale ci sta dopo ore che ragioni in forma di matrici e vettori... ormai il mondo è tutto frecce e quadrati...

Ciao, Cosi a spanne anche io direi che se il peso va su, bene o male la velocità è quella... Ragionando cosi ad occhio senza buttare giu numeri: prend...

Benvenuto nella sezione! Seguirò il diario con interesse! Complimenti per tutti i risultati!!!

Beh buono 50! io la prima volta con i 24 ho fatto 7 ripetizioni... fossi in te inserirei anche i 24 negli allenamenti se non lo hai gia fatto, la tec...

ciao, non sono un esperto, ma la tecnica non mi sembra affatto male... Qualche domanda: Peso e altezza? i KT da quanto sono? Quanto hai di massimale?...

Grande! mi unisco nel farti i complimenti!

A 4/4/11 Snatch (24) 5x10- 3x10+5- 3x10+5 =120 Swing (32) 2x20 - 2x15 Ab whell 2x8 Faticoso, ma fattibile, il cambio di mano mi salva... B 5/4/11 Je...

Esami permettendo mi unisco volentieri...

Benvenuto!

Grazie mille, per l'uso beh sono 40 quindi per ora credo che ci giocherello un po come ho fatto con i 32 a suo tempo... Ma siccome spero di diventare ...