Di Andrea ci si puo'fidare sempre......L'onesta'e'una qualita'rara di questi tempi.....

Le Ore mese era ottimo per la periodizzazione

Sveglia alle 4,30 8.00 crunch,tgu,piegamenti a tavoletta.... Non c'era in programma il long cycle oggi...ma alle 18.00 ho avuto un'illuminazione... o ...

Grandi siete voi Floriano

E comunque e'un bellissimo video...Non scherzo.....Anche dal punto di vista tecnico...Si vede che eri molto indietro come tecnica rispetto adesso,ma c...

Col ciclo completo in Italia quante ripetizioni occorre fare con i due da 24 per non fare proprio una figuraccia?

Grandissimo Andrea.....Che numeri!!!!!!!....Io anche oggi sono stato costretto a fare panca e trazioni per dare tregua alla bassa schiena....In bocca ...

Oggi solo bilanceri Front squat Trazioni Panca Una sorta di circuito fatto salendo secondola logica del mav.... Overhead squat Lento avanti Trazioni A...

SC 20+20 4'X40 rip 16+16 6'x...non lo so Jerk 24+24 4x10 Panca mav a 5 e poi a salire singole facili facili Trazioni come la panca Snatch 16kg 200 ...

Anche il creastirpi si usura se lo usi.....In qualsiasi modo...anche manualmente....Si formano delle rughe e diventa piu'scuro.....E le rughe sono i s...

SC 20+20 2'X5 10rpm Mav a 5 di trazioni alla sbarra con sovracarico 500 snatch con 16kg....un cambio ogni 10 ripetizioni....25' SC a un braccio con 16...

Si ma.....oltre i 5' non vado ahahhaha.....Comunque mi sto divertendo....Visto che ultimamente si parlava di acido lattico,trovo piu'facile lo slancio...

Ma se sto ancora con quelli da 20!!!!! ahhahah...Penso che mi ci vorranno altri due anni per essere compettitivo con quelli da 24...Con quelli da 24 s...

SC 20+20 5' 50 5'...non lo so Trazioni alla lat a leveraggio 7x20/25 Circuito 10'x3 20kg swing jerk sc a un braccio clean 105,500 kg di peso....Quan...

Grazie Roberto.....Sei stato molto chiaro....