Davide78 quale sarebbe il metodo di Ado??? oggi come posso allenarmi??? slancio: 5x5 rip. ad un braccio con 32kg 28+28 5,8,12,15 rip. rec 2' 24+24...

Come vedo (credo comunque che sia giusto o almeno normale) tutti noi abbiamo come punti di riferimento o atleti preferiti quelli più simili a noi cone...

Allenamento di oggi: Srappo 28kg 10x13 rip 1'30"rec slancio 24+24 5 minuti costanti di tecnica jump squat con 20kg 3x20rip

Io per riscaldarmi parto con: 5 minuti di corda Mobilità articolare a corpo libero 5/6 serie da 20 mezzi strappi senza pausa con 16 o 24 kg 2 serie da...

"Questo corso ha sancito uno spartiacque tra mostrare come si fa e spiegare il perchè si fa. Con riferimenti anatomici, didattici, libri accademici e ...

Ma scusate...fisting non è più un termina a 90 gradi??? 😀

Sirgiot , gli allenamenti dove crediamo di fare cagare, in realtà sono i migliori!!! stasera mi diletterò in: Slancio 28+28 10x6 rip ..... MARSOC al...

Ci sono diversi tipi di gara, il biathlon , il long cycle, le maratone, sprint ecc... Le gare più importanti e quotate comunque sono le prime due, b...

Ciao Gianluca, mi fa piacera che anche te scrivi sul forum! "ho iniziato da un po' con le ghirie da 32 i miei record in gara sono stati 45 slanci e 8...

Grande Ivano, mi fa piacere che ti sei unito a noi..! Pensa alla pubblicità che ti potremmo fare se ci regalassi un'orologino da 3000euro a testa....!...

Penso che la giornata di ieri sia andata bene e spero che quella di oggi vada meglio!!! Finalmente il PRIMO corso di kettlebell dove non viene detto "...

Io sinceramente non distendo completamente il braccio, rimango sempre un po' contratto. Le trazioni comunque le faccio sempre con pesi aggiuntivi, ult...

Per comprare le girie prova a sentire direttamente da Oleh, oppure guarda sul sito di NewVitality, è un negozio di Modena e Bologna associato con la g...

é vero che all'inizio con 6 rip si va oltre al minuto, ma lavorando a solo 1 minuto, io purtroppo non riesco a fare molte rip e non riesco ad aumentar...