Quoto mezzo strappo , mezzo squat (squat culo a terra non serve per il nostro movimento), statica (alterni 10" rack e 10" ghirie sopra la testa per se...

Sirgiot, io i 32 li uso solo nei complementari, tipo swing, mezzo squat o quando faccio 10" di fissazione e 10" si rack per 2 minuti (complementare de...

SIRGIOT, a me non sembrano risultati così brutti, anzi...!!!Magari io riuscissi a tenere un ritmo di 8 al min con 28. se in 3 min fai 24 rip, vuol dir...

Oggi: Slancio 32kg ad un braccio 3x2' per braccio, 10" in rack e 10" in incastro sopra la testa.... Slancio 28+28 5 / 8 / 12 / 20 / 12 rip con 1'30 ...

Grazie Mattia per i tuoi inestimabili consigli!!!

Mi sembra un'ottima tecnica in entrambi i movimenti.... ho solo due cose da dire : 1) Strappo con il braccio destro , non blocchi bene il braccio e no...

Ciao Gavazzi, anche io faccio circa 6/7 rip al minuto,con 3/4 respiri e scendo in mezzo squat, esattamente come te!

Ottimo Davide...non esagerare però,altrimenti non ti raggiungo più... 😀 Ti posso dire che questo tipo di allenamento a me sta dando molti buoni risu...

Oggi faccio: strappo 28kg 8x16rip. rec1'45 slancio 24+24 6' tecnico jump squat 3x15 con peso e 2x25 senza peso

Possibile che un allenamento, con più è corto da scrivere e con più è faticoso?? Gavazzi,io quando scarivo vado a correre (lunghi lenti) 2 volte , t...

Oggi il mio allenamento è: slancio 28+28 8 x 9rip. rec 1:30 strappo 24 kg 4' tecnica trazioni 3 x 6 con 20kg di zavorra e 2 x max senza zavorra ...

Hai detto niente...Vasily Ginko è un gran campione...in questo video si esibisce nel jugling, lui fa molte esibizioni di questo tipo, però è stato anc...

Perchè altrimenti sarebbe troppo lungo...li ho divisi in 2sessioni da 1 ora e mezza l'uno...purtroppo non ho 3 ore di tempo per allenarmi.. Di lo spa...

L'allenamento di ieri è andato particolarmente bene anche se ero stanco dalle centinaia di presse e squat di giovedì con i Joker...! Tutto l'allenamen...

Grande Gavazzi!!!!Veramente tanti complimenti...sono veramente tanti 120 rip e 15 al minuto è un ritmo di tutto rispetto!!! Per te ormai il MS è una f...