Allenamento di lunedì: Slancio 28+28 3x4' (10"su e 10"giù) Slancio 24+24 5' mezzo squat 24+24 con doppia seduta 6x1' (ritmo veloce) trazioni 60 d...

Ciao Niko.. Anche io quando ho iniziato ad usare i KB avevo le tue esigenze (definizione) e mi ci sono avvicinato percorrendo come dice Visione la str...

Ciao Glock88 benvenuto nel forum!!! Visione ti ha già dato ottimi consigli, posso solo insistere sul fatto di curare la tecnica, posta sul forum dei g...

Il 2012 lo considero un anno fondamentale , ho iniziato ad allenarmi coi 32 e per le gare di ottobre vorrei essere competitivo! Come Andrea, non vogli...

Allenamento di venerdì: Strappo 32 7x1'30" (11/12rip min) rec 2' strappo 24 6' (14rip min) Ho accusato molto lo strappo con 32,però sono soddisfatt...

Anche io sudo abbastanza, sopratutto negli allenamenti di snatch o quando passo i 6/7 min consecutivi nel jerk. Io bevo abbastenza prima dell'allename...

Allenamento di ieri: slancio 32+32 4x5rip rec2' slancio 28+28 2x3' (5/6rep al min) slancio 24+24 2x2' (9min) swing 32+32 2x40rip

Secondo me molti girevik non corrono molto, vedo che si parla spesso di alternative alla corsa , perchè essa non piace o non si ha abbastanza tempo pe...

Io ho iniziato ad usare le girie perchè avevo problemi di schiena ed esse erano l'unico attrezzo che mi portava risultati, quindi posso dire che era q...

Oggi mi è piaciuto molto l'allenamento... molto soddisfacente! Slancio 28+28 3x3'30" (10"rack 10" sopra la testa) rec2' Slancio 24+24 4' (8 rip al mi...

Davide,veramente bello il tuo post!!! Come dice Gavazzi, quando pensi di avercela fatta, ti si apre un nuovo mondo e nuove sfide...ma forse quello che...

Caro Franco, prima di tutto piacere di conoscerti... Non è vero che apprezzo solo chi fa GS e gli altri sono "sciocchi" , io ho il massimo rispetto pe...

@Gavazzi.. "Non c'è niente da fare appena accellero non riesco più a scendere sotto le girye." per me è perchè pensi troppo al ritmo di esecuzione e ...

Io non rimango solo affascinato da una prestazione del genere...rimango incantato!!! [video Rimango incantato anche dalla "facilità" con cui Mattia f...

beh, diciamo che quello che serve non sempre è quello che piace....anzi, forse quasi mai! A mio avviso ti imbatti in quello che serve quando inizi a c...