Allenamento di oggi slancio 32+32 4x4rip 1'30rec slancio 28+28 2x3' (media di 5/6 rip al min) slancio 24+24 2x2' (8 rip al min) mezzo squat 32+32 ...

Dopo la distruzione fisica provocata dalle Feste Natalizie, si ricomincia a fare sul serio.. Ieri: slancio 28+28 3x3' 2'rec (10"rack e 10" sopra la t...

Questa è la mia settimana di riposo... Certo che a leggere i vostri risultati non vedo l'ora di ricominciare!!!! Dalla prossima settimana inizio per l...

Non è che noi siamo delle merde, è che abbiamo obiettivi diversi...Quei ragazzini da quando sono nati vivono con delle girie in mano e non fanno altro...

Ti faccio i miei complimenti Davide...veramente tanta roba!!!!!

Ciao Slash...in effetti il video è un po' buio, comunque si vede abbastanza bene. Essendo all'inizio, ti posso dire niente male, la base c'è , bisogna...

Ma c'è anche Anna nel video??? :-O Ahahahahah!!!Scusa Mattia, la mia era una battuta...considerando che io il video non riesco ad aprirlo e non l'ho n...

Ahahahahahahah!!!!Andre, sei troppo fuori...!Io sinceramente speravo che nel video si celasse anche la ragazza in secondo piano a tette di fuori!!! :-...

Ciao Andrea, Io ho già un cardiofrequenzimetro e lo uso quando vado a correre. Se sono ancora in tempo,ci sto, mi farebbe molto piacere partecipare a...

Ciao SLASH!!!benvenuto tra noi!!! Mi fa piacere che un ragazzo di 66/67 kg voglia iniziare con il Girevoy sport, così non sarò solo in categoria!!! ;-...

Allenamento di oggi: Slancio 28+28 6 x 12 rip 2'rec (ho cronometrato il tempo di ogni serie, circa 2'30" ) Strappo 24kg 10 min (ritmo blando 12/13...

Bravissimo floriano, ottimo risultato!!! Vorrei evidenziare il fatto che Floriano pesa 76/77 kg e senza allenare lo stacco , alza 185kg quasi 2,5 volt...

Gavazzi, avete abbastanza girie oppure ne portiamo noi?

Intendo integrare questi esercizi complementari come ultimi di una tua normale sessione di allenamento... tipo un giorno inserisci come ultimo eserciz...

Ma infatti non dico di fare slancio e strappo con 32, ma i complementari, almeno all'inizio;si fa bene mezzo squat , mezzo strappo, qualche ripetizion...