Grazie Joker! ho visto il tuo ultimo video, veramente bravo!!!

Io ne ho due di quelli regolabili e sono comodi se uno non vuole spendere soldi per prendere tutta la serie, l'unico problema come dice Gavazzi è la r...

Aggiornamento dei record: - slancio 24+24kg purtroppo è rimasto invariato con 51 rip però in solo 5' - strappo 24kg 119 ripetizioni 8' piano piano si ...

Complimenti a tutti!!! quoto Azaghal per il consiglio 🙂

Ciao, ho visto che sei di Bologna. Nel caso avessi bisogno di consigli sulla tecnica anche di persona io sono tutti i giorni in università lì a Bologn...

per evitare di far sbattere il polso ricordati che nella salita devi infilarti sotto la ghiria come nello slancio. Non devi ammortizzare il peso con i...

Prego! la salita a me sembra buona guardando il video quindi su quello non saprei come aiutarti, io avevo notato solo la cosa di prima, lascio la paro...

Ciao! secondo me fai scendere la ghiria troppo lontana dal corpo. Per far scendere la ghiria prova a portare la schiena indietro così dovrebbe scender...

Volevo mettere il link dell'articolo di Valentin ma non mi apre il sito, quindi copio il testo: "Running in Kettlebell Training The running is neede...

Per me la traiettoria deve essere più vicina al corpo, c'è anche un articolo interessante al riguardo, è in inglese

Io penso che possano aiutare ma solo se uno ha una buona tecnica, su me stesso ho visto però un transfer più diretto utilizzando ghirie più pesanti ti...

L'ideale è dividire le 60 ripetizioni in serie ed ogni settimana calare le serie ed aumentare il numero di ripetizioni per serie, in questo modo di se...

Bravo di sicuro quello aiuta e aiuta fare anche la stessa cosa in posizione di rack e cercare sempre di rilassarsi in ogni posizione soprattutto le ga...

Io penso che l'apertura delle mani sia una gavetta che per i primi mesi tutti bene o male fanno, a meno che uno non abbia già dall'inizio una tecnica ...

@ lcvl : io avevo già abbastanza mobilità a livello lombare, sinceramente all'inizio non ci facevo molto caso ed è migliorata anche solo facendo lo sl...