Funky esiste il tasto "modifica" 🙂

Non posso a questo punto non unirmi ai complimenti, anche se volevo farli di persona ad Andrea sabato alla presentazione del libro di Paolo. Ammetto...

Settati meglio prima di iniziare la panca. Aria -> scapole -> spalle basse -> inizio esecuzione. Polsi dritti 😉

preferisco altri allenamenti che allenamenti con i pesi,proprio per evitare la perdita di velocità e agilità Se ti alleni bene questo sicuramente non...

Scherzi a parte, per poterti consigliare serve sapere: - tuoi dati (età, altezza, peso, anni di allenamento judo) - Anni di allenamento con i pesi? C...

55.7x5, ottimo! Buono anche lo stacco! Se non dico niente è perchè non ho niente da dire, non perché non leggo 😀

secondo me potrebbe essere associato benissimo a tutti gli altri allenamenti che in questo forum si descrivono Ti prego no 😀 Muove pesi a destra e a...

Io anche sarei interessato al KT da 20kg

Lo stretching dei quad non credo di serva, direi che è più che altro tutto un problema di catena cinetica posteriore. Con bilanciere, scarico o cari...

Quei due sono due test per verificare se sei legato di tuo o hai problemi tecnici. Dato che non riesci in quello hai problemi a livello di elasticità....

La mia domanda è: quanto posso realisticamente aspettarmi in termini di aumento dei massimali? Se tutto va bene direi almeno il 5%, l'ultimo giorno p...

Con il bilanciere scarico manca tutta una serie di stabilizzazioni e di approccio al peso che con il carico ci sarebbero. Quello che voglio dire è ch...

Ciao! Vuoi appliccare il ladder a tutte e 3 le alzate? Un poco lo trovo eccessivo, ma vediamo. Quali sono i tuoi carichi. Il 6x3 del Vo_bo con che c...

a domani 😀

Contestualizzare vuol dire: Come è la tua tecnica? Quali sono i tuoi carichi? Qual'è la tua anzianità di allenamento? Come sono i tuoi carichi risp...