Vero, hai ragione!! Non ci avevo pensato, ma a mia discolpa ho un trauma da liceo scientifico che mi impedisce di pensare in ottica matematica/fisica ...

Prova lo Stacco da terra tecnico, io faccio tranquillamenta anche 4/5 sessioni di STT a settimana.. anche se la settimana dopo ne faccio sicuramente u...

Se puoi allenarti 3 volte, ed in palestra, non trascurare il bilanciere, in particolare ti direi di fare sempre o squat o stacco nelle tue sessioni, v...

ah scusa.. il discorso complementari. Dipende... da quante volte puoi allenarti, se alleni anche altro (usi un bilanciere?), attrezzatura... Per quan...

Il ladder così come l'ho "inventato" (tante virgolette...) si presta più all'utilizzo dei sovraccarichi, in particolare per i lavori tecnici con i pes...

Ho letto, ora come và? Riesci ad allenarti senza problemi? Per quanto riguarda le trazioni, ti dirò, sono passato da 12 a 16 e poi da 16 a 21 nel g...

Ciao! Aggiungi anche qualche tuo dato 😉 Quanto pesi? Quante trazioni e dip fai al momento?

Il 70% era un esempio, dipende di che carichi si sta parlando in proporzione al massimale, dell'esercizio, della frequenza, da quanto ti devi "riprepa...

Ci ho messo un pò a cercare di capire i tutto, mi avete fatto venire dei gran dubbi 😀 Allora, per prima cosa il microblocco è di preparazione, quind...

beh, non credo serva una studio, guardalo dal punto di visto della cinematica. Stacchi il bilanciere: 1. Devi appliccare una certa forza X per farlo ...

Il fermo al petto serve ad evitare giochetti di rimbalzo vari, lo terrei sempre perché se si è stanchi il rimbalzino lo si fa a fare. Permettere di av...

Con quanta frequenza alleni lo stacco? Stai sempre sui 60kg? Con questo peso secondo me ci lavori male, prova a mettere almeno 10kg in più... fai erro...

Io ho usato sia il denaturato e il magnesio di decathlon, confermo entrambe le cose! Però per evitare il problema dei grumi, l'ho fatta un pò più de...

Beh, quale posto meglio di rawtraining allora? Qui lo spirito è "allenati con quello che hai" 😉 Hai un bilanciere? Stacco e lento avanti... non ci ...