Ognuno gestiscilo autonomamente. Se il 6x3 non riesci a chiuderlo non aumentare solo perché invece chiudi il 5x5. Quella che proponi può andare

Perché non fai entrambi? Un giorno fai un 5x5, un altro il 6x3.. Alla fine si tratta di un semplice approccio al carico fisso, non guardare i numeri,...

Direi che il Kapandji per quello che ti interessa non è affatto male, anzi!

Cavolo :O Io a confronto non ho niente... - coppia di manubri - bilanciere da 1.70 - Supporti per bilanciere - barra trazioni - panca domyos - p...

in ogni caso anche "a istinto" una metodologia di questo tipo mi sembra moooolto onerosa non solo per i muscoli: non ci sono i "tempi morti" di cui pa...

Ottimo anche questo! 😀 Posso chiederti però, nei limiti del possibile ovviamente, qualche esempio di applicazione? Magari come fai tu etc... come in...

con i pesi che tipo di lavoro svolgi? I due tipi di lavori sono l'uno in funzione dell'altro o semplicemente ti alleni in due modi? Cosa che faccio an...

Ciao spartiates, benvenuto sul forum di Rawtraining! Perché no, posta come ti alleni ora 😉 Qualche tuo dato? Quanto pesi? Altezza?

Ciao Marco. Per prima cosa, è abbastanza importante, ovviamente non sei obbligato a entrare nello specifico, ma l'uso dei pesi ti è precluso per prob...

Io ho il bilanciere normale e tutta l'attrezzatura della decathlon, mi ci trovo bene e mi alleno proprio come dici, cioè STT + lento + girate. Ho comp...

Benvenuti!! Bel video, sarà un diario interessante da leggere!

Si per carità, i protocolli di Gironda non li critico, sarà che sono delicato io e appena sento parlare di tirate al mento o altri esercizi dannosi pe...

Noooo la panca al collo nooooooo per favore 😀 Senza nulla togliere al tecnico, che non conosco al 100%, ma sotto il profilo articolare Gironda gli e...

Per quanto io abbia letto parecchio sulle ginocchia, sto ancora cercando di studiare l'argomento perché su forze di taglio etc.. mi dimentico sempre t...

Tutt'altro che annoiato, grazie per aver condiviso quest'esperienza! Appena ho tempo di farò qualche domanda 😀