Comica...ho fatto copia incolla e mi si è aperto e ho visto un po'.....veramente carino....poi dal nulla prima di stamparmi il programma è andato off ...

Ciao Alessandro, il link non mi si apre....poi postare la programmazione di jerk e snatch? Mi interessano molto perchè ora devo ricominciare ad alle...

ciao alessio ok alla fine ti dirò il nuovo massimale, ad oggi sono a 1rm bw+43 kg a 72 kg, vediamo se migliora e di quanto.

Grande alessio...già iniziato ieri....lo uso come complementare alla mia nuova avventura ghiri sport....domanda: il massimale della 7 giornata è sulle...

interessatissimo agli anelli...up fototototototototo 😀

up: riesco a comprare le ghire smezzando il prezzo con il proprietario della palestra!!! ALè!

Allora capitolo tecnica: buona oserei dire, non da 10 ma nemmeno da 2, direi 7. Meglio lo strappo e poi jerk e LC. Meglio la rack del fissaggio, dovre...

piccolo up: 4 allenamenti x week divisi così: 2 di strappo e slancio e 2 di long cycle....cosa ne dici?

Floriano disastro 😀 Nel senso che per paura di non avere i numeri ho detto: "70-60-50 vado con gli kg"....una merda non riuscivo a spingere di bacin...

Grazie chiarissimo e oggi provo lo slancio. Una cosa visto che per ora il 16 kg è il peso target futuro della gara, quello che mi hai scritto lo prov...

Ciao Floriano, allora si io vorrei iniziare ad allenarmi per la mezza e magari fare qualche gara sprint per il gusto della competizione. Dei test co...

No la certificazione non l'avevo fatta 😀 volevo fare quest'anno il workshop di kettlebell ma Parma mi verrebbe scomodissimo, vediamo se riesco ad org...

40%???????!!!!!! Le voglio tutte! Andrea a chi devo chiedere?