non puoi comunque continuare ad allenare l'upper?

dai Uther non è vero... magari è solo un doloretto così... non dare troppa attenzione al corpo... prova a ignorare... dei doloretti così sono anche la...

😀 pazienza, impegno, pazienza, impegno, pazienza, impegno. buona fortuna anche a te

Grazie mille.... mi fa piacere cercare di avere una tecnica il più possibile bella e buona. per lo stacco, martedì avrò 5x5@98kg sarà una battaglia du...

oggi: panca 5x5@50kg stacco 5x5@90kg trazioni prone 8x2@+10kg sovraccarico chiuso tutto, però ho saltato i complementari perchè era tardi. impegnat...

eheh... di sola massa magra magari.... comunque no, intendevo anche qualcosa di grasso ovviamente.... non troppo però, non dico 82 kg tirati, però bel...

Benvenuto!!!!

oggi ero in vena di fisime. ho scaricato Dieta Info, grande Maurizio, e mi sono messo a calcolare una mia giornata tipo alimentare, composta da colazi...

Fit & Gym, dovrebbero stare sui 1,5 euro al kg.

Wow.... tanta roba veramente 12 tonnellate, complimenti.

era il bilanciere che mi eccitava troppo ieri e volevo inchiappettarlo. ahaha

oggi, allenamento molto migliore di quello della scorsa settimana, tosto, impegnativo, però ero io il protagonista dominante sui carichi. quasi divert...

oggi: Stacco da terra 5x5@94kg rec 3' riposo 8' Stacco da terra a pendolo con fermo. 3x2 70kg Stacco da terra con fermo. 1x3 70kg Stacco da terra con...

Bene Gladio! si migliora a vista d'occhio. Bravo! 🙂

ieri, allenamento con i livelli di forza ai minimi termini, ma non ho cercato scuse e ho deciso di rispettare il programma e di fare l'allenamento com...