Benvenuto, qui ci sono diversi suggerimenti per chi vuole iniziare:

Figurati, mi riferivo al titolo del post che é buono per yahoo answer 😉 Secondo me, se la causa fosse la troppa intensità, o il fatto che hai avuto ...

Intervista a Wolf Intervista a Dietmar Wolf, spero che Deadboy apprezzi 🙂

Dopo domani hai i mondiali di MU?

Non credo ci siano contro indicazioni particolari rispetto a fare i classici lun,mer,ven. Anche se in questo caso avresti più allenamenti nell'arco de...

Puoi farlo comunque da questo punto di vista, penso che partire col 5% in più nelle trazioni non ti cambia il mondo, a limite se il 6*6 della seduta d...

Non saprei, di sicuro, se vuoi seguire lo schema così come l'ha impostato Ganzini, devi avere un massimale sufficiente affinchè tu possa lavorare al 6...

Se non ho letto male, il programma prevede si 2 giorni a settimana, ma per panca e squat. Per lo stacco l'autore dice che manca la seduta di supporto ...

Benvenuto. Senza precisare quali sono i tuoi obiettivi, nessuno puœ aiutarti o darti pareri precisi 😉

Vabbè, non devi per forza tirare sempre al massimo. Se non hai un massimale altissimo, 2 stacchi li reggi sicuramente! 🙂

Credimi che lavorando con costanza anche chi ha leve lunghe può fare uno squat decoroso. Comunque, io risparmierei l'abbonamento in palestra e compre...

Secondo me non va considerato solo quello che succede sul piano sagittale. E' vero che senza peso del bilanciere, pensando soprattutto ad un front squ...

Dato che odio spendere soldi per poi pentirmene: a me sembrano tutte cavolate, giusto quello di Pavel ma per sapere qualcosa sull'RKC, ammesso che non...

Mh, no, non credo. Penso sia lo stesso discorso dei piegamenti, nella latmachine è ovviamente più facile migliorare. Potresti usarla come complementar...

10x5 intendi 5 serie da 10? Perchè farle di trazioni non è facilissimo..