La pistola è un buon esercizio a corpo libero per la forza. Ho partecipato anche io al forum su leg pistol, rimango dell'idea che bisogna stare attent...

Grazie solipsistas, mi interessa il discorso che facevi sulle sostanze protettive. Io non ho una conoscenza farmacologica molto approfondita (lascio ...

mirtilli e frutta rossa, estratto di vite rossa, insomma antociani su base quotidiana. Utili anche gli omega tre. Pesi, se non ci sai rinunciare fai...

"bisogna sempre contestualizzare"... tieni conto che sono sempre molto interessato alla tecnica, tant'è che quando mi sono stati chiesti i massimali ...

sono convinto che una alzata olimpica, anche se non perfetta, abbia un effetto metabolico e ormonale. Poi possono esistere metodiche e esercizi migli...

Condivido in pieno. Per questo ho sempre perplessità verso gli istruttori che non si allenano. Puoi fare qualsiasi cosa, ma devi allenarti!

Paolo, sono d'accordo con te: è l'intelligenza dell'allenatore (e dell'atleta) a fare la differenza. Ma estremizzando si possono fare considerazioni i...

idee sparse... per una GPP qualsiasi mezzo allenante è ottimo. Non buono, ottimo... se messo in mano a chi sa usarlo. Un esperto di coltello ha tran...

ottimo albs, anche se è vero che se siamo più pesanti possiamo meglio gestire le forze "parassite" dovuto a equilibrio non ottimale, che comunque è eq...

Ma per cosa ti serve? ottimo un libro della Human Kinetics (in inglese), mi pare (dovrei vederlo sulla libreria ma non sono a casa) si chiami Flexibil...

a me è molto piaciuto Stretching per operatori professionali (mi pare si chiami così) di Mosca della Casa editrice Red edizioni.

Anche non esercitarsi è un rischio per la salute... vedo comunque molti problemi di schiena e non solo nei sedentari. Il mondo è un posto molto perico...

Allora, ci ho pensato un po' e mi rendo conto che senza conoscerti è difficile prevedere un programma specifico, ma possamo indicare una prima fase di...

Ok, stasera ne parlo con Olga (che insegnava l'anno scorso anche al corso adulti) e vedo come risponderti con precisione. Non voglio improvvisare in u...

D'accordo con te dirtyclean, soprattutto sul carico sul ginocchio notevole. Secondo me è una di quelle skills simpatiche da acquisire (Ovvero: eserci...