Ok grazie a tutte e due per i consigli ,prossima volta glielo diro al mio spotter. Per il fermo me ne sono accorto ultimamente sto studiando tantissim...

si in pausa rallenti il ritmo o cammini comunque non ti fermi completamente.

Beh il mio spotter dipende da chi c'e in palestra al momento.Come mai? Sbaglia qualcosa?

SGARRO DELLA SETTIMANA una fetta di torta di mele ieri a pranzo,pero alla sera non ho bevuto quindi mi sono tenuto piu del dovuto,buono.

Guarda a me il mio allenatore in quel mese della mia vita che sono riuscito ad andare a correre con regolarita mi aveva detta di fare cosi:prendi il t...

1@100%prima doppia all82%seconda doppia all82%quinta doppia all'82%settima doppia all'82%ultima doppia all'82%

VENERDI 8 FEBBRAIO SESSIONE B BULGARIAN SQUAT 10@bw-5@bw+20-5@bw+24 considerazioni:ultimamente ho una leggera infiammazione nell'inserzione tra coscia...

Si,ma adesso non ti fissare.Non e che se vai a nuotare una volta ogni tanto perdi tutta la potenza nei colpi,pero se devi scegliere tra corsa e nuoto ...

Beh il nuoto non lo uso come alternativa ad una seduta aerobica,ma proprio come defaticamento attivo.Un'ora di nuoto mi scioglie tutte le contratture ...

Beh dai gia buonoe una bella frequenza per un amatore.Questo e il quinto anno che me alleno nel k1,ma il terzo che mi alleno seriamente.Per la frequen...

Eh speriamo di metterla a posto in un attimo.Comunque ho capito,venerdi provo. Quando ho tempo guardo se riesco a trovare una delle mie vecchie pallin...

Capito.Da quanto ti alleni? Quante volte ti alleni a settimana? Comunque sono agonista

Ah bene credevo di essere andato veramente male in panca.Si l'eccentrica e un po lenta,ma perche non ho ancora naturalizzato bene il movimento e ho pa...

Ciao anche io pratico k1 ed il mio consiglio e,finche sei amatore,di lasciare perdere i pesi ed altre robe e allenarti il piu possibile nel k1(anche p...

seconda singola al 90%sesta singolanona singolaultima singola