In definitiva, pare che quelli i cui gusti musicali siano maggiormente simili ai miei siano Alexandre e Salvadi72. Salmo lo ascolto anche io, di tant...

...up?

-warm up -straddle planche PU 1x1 -HSPU 2x1 -FL raises 3x6 -HeSPU 2x6 - 1x7 -OAC 1x1 (sx) - 1x1 (dx) -pistol squat @10kg 3x5 -tenuta C+ @4kg 3x30s __...

Se si parla di passaggi dinamici - per esempio tuck planche dinamica, ovvero mettendosi ripetutamente in posizione, ma senza mantenerla - quando quest...

Non è affatto un'idea stupida, solo che li faccio già a corpo libero, ma anche quelli sono diventati troppo facili in troppo poco tempo. Potrei farli ...

Essendo entrato nella settimana di scarico, non mi sono allenato. Tuttavia annoto qui qualche numero di modo che, quando in futuro tornerò alle prime ...

Riguardo il back lever: fondamentalmente per quanto solo uno dei due orientamenti delle mani sia corretto, puoi guadagnare forza anche con l'overhand....

Credo che per rendere possibile l'incorporamento del video nel post precedente si debba eliminare la S da "https" e lasciare il resto del link così co...

-warm up -front lever 2x8s - 1x9s -back lever 3x10s -tentativi di OAC -OAC 1x1 (sx) - 1x1 (dx) -straddle planche PU 1x1 -adv. tuck planche PU 3x5 -han...

Dipende dal risultato che desideri ottenere. Una maggiore lentezza nell'esecuzione permette un maggior controllo della stessa; inoltre, anche con poch...

Questo è il diario di Alexandre, neofita come te, cui ho dato molti consigli proprio per iniziare con i calisthenics. Questo è invece il mio diario...

-warm up -front lever raises 2x5 - 1x8 -back lever 1x9 - 2x10 -supported OAC 1x3 -HeSPU 1x3 -muscle ups -handstand walk ____________ Note: -È un per...

Oggi non mi sono allenato... non avevo assolutamente le energie mentali per farlo. Però, come promesso, ho fatto qualcosina e mi son filmato. [video ...

Certo che ne ho la possibilità, e anche la voglia... oggi proverò a fare il massimo numero di piegamenti in verticale che posso fare, e mi farò filmar...