purtroppo devo saltare anche la seduta di squat a causa dell'influenza.Vabbè vorrà dire che il ciclo russo lo affronterò il prossimo anno in condizion...

mah ... forse hai ragione ,ma spero proprio che mi venga questo 4x4. Piuttosto, domani avrei la prova del 9,ma preferisco riposarmi un altro giorno pe...

Cosa intendi per progressione alternativa?Tu come procederesti?

A questo punto se dovessi fallire il 4x4 continuerei lo stesso fino alla fine sperando di ottenere almeno quel 5% in più alla fine del ciclo. In realt...

Venerdì 15/04/11 Oggi ho chiuso con grande soddisfazione il 5x5 di squat con 130kg. VIsto che non sono riuscito a chiudere il 5x5 di panca Lunedì scor...

Lunedì 11/04/11 oggi è stato il giorno del 5x5 di panca con 90 kg e,nonostante un leggero mal di testa, ho stretto i denti e sono andato lo stesso in ...

Volevo farvi una domada riguardo questi 2 esercizi. SI è detto e ridetto che strappo e slancio sono gli esercizi che in assoluto danno più transfer ne...

Guarda kairon non voglio essere presuntuoso ,perchè non ho mai fatto lotta olimpica (sebbene ho praticato judo e pratico mma)ne ho presente lottatori ...

il fatto di stabilire a prescindere in quale delle discipline si utilizzi più la forza è secondo me un errore.Certo è normale la forza va usata e sicu...

non è che gli sport olimpici hanno qualcosa in più ,il fatto è che uno sport di combattimento per essere olimpico deve avere delle regole per cui ci s...

Facendo un'estrema semplificazione le differenze sono queste(ma ripeto: tieni presente che sto semplificando all'osso): Nella lotta libera come nella...

Ado certo questo lavoro non diventerà di sicuro un fondamentale come ad esempio:lo sparring a vuoto ,il lavoro ai pao o al sacco o lo sparring ecc.di ...