Sono convinto che si può diventare un ottimo pugile o kickboxer anche senza la corda.Per il fiato si possono fare 3000 esercizi più specifici a parti...

perchè bisogna pensare solo al fatto che sia una stupidaggine o no. Un'esercizio può avere una sua utilità anche minima.basta solo capire qual è e sop...

per quanto riguarda il primo punto:per una questione mia preferisco eseguire i mu tutti di seguito ,senza pause. Comunque seguirò la tua progressione ...

Ado: " Anche se molti si ponevano il problema che era un buon metodo per aumentare la forza resistente delle spalle. Io gli ho consigliato di usare al...

qual è di preciso l'arco di movimento in cui dovrei rilassarmi? E quale sarebbe a questo punto una buona progressione per aumentare le rip.? Io fin'or...

esiste inoltre un rapporto ottimale che si dovrebbe avere tra pull up e muscle up?

"A volte molti preparatori ( che non capiscono niente ) tendono a correggere difetti di cui non c'è ne è bisogno, invece di esaltarne i pregi." ..Con...

Grazie a tutti per le risposte.In pratica ,se ho capito bene,inclino troppo la schiena in avanti e non la iperstendo del tutto.In realtà in questo per...

Beh una cosa è certa.La preparazione atletica ha fatto passi da gigante.basta guardare un atleta degli anni 90(senza andare troppo a ritroso )con un a...

Anch'io ho capito il concetto e sono pienamente d'accordo con Paolo. UnoQualunque: "Se si riesce a far si che un complementare possa avere transfer ...

Ti ripeto ,gli allenamenti sono pressochè infiniti.La piramide è uno di questi. Tieni però sempre presente che non puoi andare sempre a cedimento.Ad e...

Il fatto è che un lavoro fatto di sole trazioni e piegamenti non è da considerarsi completo per tutto il corpo. Ti conviene aggiungere anche un paio d...

A dir la verità non ho ben capito qual è il tuo scopo.Dici che vuoi fare resistenza e rimanere in forma,ma per resistenza intendi riuscire a fare più ...