andiamo bene, non hai da lamentarti a mio avviso, con il tempo e con l'esperienza imparerai ad usare meglio la pancia in squat e a migliorare ulterior...

apri il petto nello squat 😉

nello squat hai capito su cosa lavorare 😉 nella panca provo a spiegarti: 1. nel leg drive attivi la catena di gambe e glutei, in altre parole dopo i...

squat a me piace, non vedo errori grossolani, concentrati appunto come dici tu sul petto (deve essere sempre in fuori, non chiuderti dentro), poi c'è...

ahahah, iniziamo a trollare anche di qui, per me non c'è problema 😀

ah, ci sei su training people? se vuoi posta pure di li, magari ti risponde direttamente ado o altri che cmq sono bene preparati 😉

ho rivisto il video, veramente gli errori che tu dici di fare non ne vedo, poi ripeto dal video si vede poco e niente... la zona lombare non riesco ...

ciao glado, cosa c'è che non va?! ho visto il video di squat, a me sembra uno squat abbastanza bello, non riesco a capire da dove ti viene la rabb...

ciao Bruno, nella panca non hai i gomiti chiusi... si vedono che sono aperti.. come dici tu la traiettoria risulta 'ballerina'. per lo stacco non p...

ma quindi hai intenzione di fare l'allenamento RE e DE? io non ci capisco molto di quell'allenamento, quindi non so che dirti, so solo che è uscito ...

nel senso che voglio vedere com'è la tecnica con 3,4,5 reps... io penso che dovevi fare il contrario, prima lavorare su alte ripetizioni per memorizz...

la panca va meglio ! unica nota è la traiettoria, quando stacchi il bilanciere è troppo alto, è quasi in linea collo, invece lo stacchi lo porti in l...

oltre i buon consigli di muscle aggiungo: panca: a parte il discorso dell'arco che ti ha fatto muscle, hai il petto basso... sparalo più in avanti po...

mi sa che non si vedono i 3 video che ho messo, cmq vai su youtube e scrivi: press rippetoe edit: ora si vedono i link

allora nello stacco non ci siamo, quanti cm è da terra il bila? ricorda che deve essere 22,5 massimo 24-25.. l'altezza regolare è cmq 22,5.. quindi s...