[video così devi fare

mi spiace, ma le schieni ancora..

C panca A settimane alterne, doppie e triple aumentando di peso di 2,5 in 2,5 facendo approssimvativamente 50% x5 60% x4 70% x3 e poi sali di 2,5 in ...

aahahaha cmq in quel video: nel 1 video ho cercato una traiettoria dritta come mi avevano consigliato in altri lidi, ma purtroppo non mi ci trovo be...

si infatti, chiedevo appunto se i gomiti iperestesi potevo portare a questo errore che sinceramente non sono riuscito mai a correggerlo del tutto.

nono, non contraggo niente. da rilassato il gomito risulta verso l'esterno. se provo a fare un curl a vuoto la mano va verso il petto, quanto in rea...

bhe nella panca sembra che i gomiti vadano sempre un pelino dietro al bilanciere.. gli altri ex sembrano ok..

oggi sono proprio giu di morale B Trazioni 6x3 bw + 5kg panca 5x5 "intorno" al 70% 5 x 30kg 4 x 40kg 5 x 50kg x 5 set video [video h...

si, sono affidabili... anche io l'ho piazzata tra 2 muri.. cmq comprala perchè le trazioni sono la panca del back, ti ho detto tutto 😉

confermo con prison, prosegui ancora su questa via, poi magari potresti partire con il mav. sarebbe un ottima idea secondo me 😉

oggi wo di mattina, perchè oggi pome sono impegnato A panca "intorno" (calcola sul tuo 1RM teorico) all'85% dai triple finché non sporchi la tecni...

iniziamo ad ingranare per bene, bravo. nella panca il fermo c'è 😀 solo in alcune reps lo salti.

oggi allenamento di domenica C panca A settimane alterne, doppie e triple aumentando di peso di 2,5 in 2,5 facendo approssimvativamente 50% x5 60% ...

i piedi vanno bene, anche le mani. schiena molla significa che non iperestendi bene... non sei duro di schiena.. devi mandare in petto in fuori e la...