l'altezza si conta dal pavimento al bila, lascia stare le suole. cmq nello stacco c'è qualcosa che non va al livello di schiena... sei troppo mollo ...

B panca 5x5 "intorno" al 70% 5 x 30kg 4 x 40kg 5 x 5 x 50kg STT (mezzo sumo) 5 x 50kg 5 x 60kg non so cosa sia successo ma sembra che ho perso sia ...

aggiorniamo oggi ho fatto le analisi del sangue, domani i risultati, e intanto oggi pome ho iniziato ad allenarmi nuovamente con il nuovo programma ...

si, meglio rispetto al regular. cmq stai facendo il mav per bene? perchè vedo che alcune reps sono quasi al limite. mav significa: Miglior Alzata ...

lo stacco a me non piace moolto... lo fai strano e come se facessi uno stacco regular però con gambe più larghe. prima di tutto, la punta dei piedi l...

costano parecchio anche li... se non trovo niente quasi quasi acquisto quella da 25mm e poi le soluzioni sono 2: 1: attacco con una corda il disco v...

da 28mm... ma sulla deca mi vengono a costare un accidenti... cavolo anche su olympian's? non lo sapevo.. vado a vedere 😉

no e che sto facendo lo stacco in STT e se lo fai bene ti succhia un sacco di kg.. poi soprattutto il regular che non riesco ad ipertstendere per ben...

vanno gia meglio. nello squat sembri ancora un po' 'legnoso', non sei bello fluido.. ma questa capacità si acquista con il tempo.. le ginocchia in ...

Tranquillo, grazie lo stesso !

per caso fai anche dischi in ghisa? se si, sei disposto a spedire? grazie 🙂

aspè ma tu stai facendo l'STT? o lo stacco regular normale?? perchè sembrano uguali ma non lo sono eh.. ado nell STT dice spalle in avanti, se lui ...

bhe sei all'inizio è non è male... vedi qui come adduce per bene [video stacco: guarda a me non sembra male.. almeno da quell'inquadratura sembra b...

nella panca fai questa prova: afferra il bila senza addurre le scapole, poi quanto hai il bilanciere tra le mani le adducci e vedi se si abbassa, se ...

oggi niente fino a lunedì, dovrò fare gli esami del sangue..