Si, si, lo so che i 16 non avrebbero transfer, ma io pensavo ad un allenamento costante e nel lungo periodo. Con un incremento di tecnica e forza e un...

Gio, ti consiglio di leggere l'articolo di Andrea Biasci su kettlebell e mma per quanto riguarda l'allenamento della forza esplosiva. Ammesso che tu ...

Allora, alla fine ho deciso di proseguire con un Korte modificato. Se seguite il diario avrete capito ormai che cambio idea spesso riguardo al da far...

Complimenti, davvero bravo. 🙂 Ci stava meglio una faccina col pollice in su, ma il forum non è 2.0, mi spiace. 😀

Venerdì 01 marzo -riscaldamento -squat, 2x5@60, 3@72, 1@84, 1@96(80%), 2x2@84, 2x2@72, dopo i 96 molto pesante e non tutte pulite -flessioni dei polsi...

Faccio un esempio poprio terra terra. Io d'estate posso passare la mattina col decespugliatore, lavorando per ore sotto il sole con indosso una tuta c...

Mercoledì 27 febbraio -riscaldamento -stacco, presa clean 5@70, 5@80, 5@90, mista 1@100, da qui cinta 1@110, 1@120(80%), senza cinta 5x3@105(70%), ok ...

video, video, video.

qui c'è il thread sul mio sandbag: e qui il sacco che ho preso io è in cordura ed è ancora tutto intero I borsoni si rompono.

Il mio consiglio era basato sul fatto che tu avevi parlato di tre allenamenti settimanali di forza, ma dal tuo diario vedo che stai iniziando e che fa...

La quantità di acqua assunta dipende anche da cosa si fa durante il giorno o in allenamento. Se d'estate passi la mattina a lavorare a testa al sole f...

Ciao e benvenuto nel forum. 🙂 Certo che ho delle domande. Che razza è il cane? Lo tieni al guinzaglio? Chi va più veloce? Colore? Quanto fa di panca?

A me 60g di pane non bastano nemmeno per fare la scarpetta nel piatto. 🙂 Comunque, se ti trovi bene con gli allenamenti hitt continua pure. Ognuno di...

Magari intende che il cinghialetto di 30 Kg che si arrostisce tutti i mezzogiorno non è cresciuto a mangime. 😀

mannaggia, mai nessuno che li regali... 🙂