Te l'ho detto, non conosco i dettagli del metodo hitt, quindi non ti so dire. Ma sinceramente, se il tuo obbiettivo è smaltire la ciccia non vedo prop...

No, no, intendevo nei giorni liberi. C'è poco da fare, se uno vuole eliminare la ciccia il modo più rapido ed efficace è questo. Diversamente, se i gi...

Il mio problema sta nel grasso che ho nell'addome. E' proprio una "bella" pancetta. Il grasso è solo lì e non è poco. Toglierlo vorrebbe dire meno zav...

Grazie mille Alberto, questa settimana deciderò come impostare il tutto. La mia intenzione era proprio quella di prendere una-due skill e lavorare su ...

Mercoledì 20 febbraio -riscaldamento -stacco, presa clean 3x5@70, 3@80, presa snatch 1@90, 1@100, presa mista 1@105 (70%), 5x3@90 (60%) -dips bw in su...

[B]Lunedì 18 febbraio[/B] -riscaldamento -squat, 5@30, 5@40, 5@50, 5@60, 3@70, 1@80, 1@84(70%), 3x3@72(60%), 3x1@72 -piegamenti con piedi sollevati, 7...

Potrebbe decisamente andare meglio, perché tra raffreddore e mal di gola sono KO da giorni. Spero che per lunedì sia tutto finito. Mi sa che facevo me...

Considerato che nel Paese dov'è nato questo sport c'è chi beve vodka come fosse acqua, il cicchetto prima di cominciare mi sembra azzeccato. 😀

Io sento solo il rumore metallico del bilanciere che sbatte contro i dischi che ci infili. 🙂 Quali hai preso, quelle da 2,5cm o quelle nere da 4,5...

Ciao Bruno, alla fine che mattonelle avevi preso per il rumore?

Mercoledì 30 gennaio -riscaldamento -stacco presa prona larga, 5@70, 5@80, presa mista 5x3@90, 5x2@100 -dips bw in superset con stacco, stesse ripetiz...

Lunedì 28 gennaio -riscaldamento -squat, 5@30, 5@40, 5@50, 5@60, 5x3@70, 5x2@80, 3x1@90, 2x1@100 -rematore a un braccio, 6x6@30 per mano -flessioni de...

Adesso non esageriamo. Si è appena presentata e già la smonti? Non ha descritto quello che fa e non è detto che perché ha 33 anni e sia una donna non ...

Ciao e benvenuta. Magari prova a dirci come è strutturato il tuo allenamento nel corso della settimana e della giornata. In altre parole descrivi nel ...

Io le mie più le uso più mi piacciono. Stanno a 105€ nel sito della Adidas. Sono tanti, però non è che ci devi andare a correre. Penso che mi dureran...