Mercoledì 3 aprile -stacco presa snatch, 5@75, 3@75, 2x2@90, da qui mista 2@105, qui cinta 5@120, 10x3@105 -dips bw in superset con stacco, ogni 2 set...

A sono 10. Ma quante cappero di cose ci hai nascosto? Ahahah, ma che caz..., ma non era meglio darci tutte le informazioni da subito? Ma che te possin...

Era solo un'idea, pensando anche a quello che ti faranno fare durante la settimana: non è che puoi andare sempre a mille, devi anche recuperare. Da qu...

Ipotizzando che il corso abbia una durata di 5 settimane potresti anche fare qualcosa di simile: (lunedì/mercoledì) -riscaldamento -situp + ipereste...

Queste cose non te le fanno fare una appresso all'altra probabilmente. E io non ti ho suggerito l'edt, ma di allenarti in modo che alla fine tu sia i...

Ma, non ho ben capito, scusa. Per accedere alla Folgore devi passare una selezione? Se si, quali sono esattamente le prove? Oppure non ci sono selezio...

Lo so, lo so. Io nemmeno mi rircordavo che si parlasse del Tuscania in quel post. Mi pareva di ricordare che fossero i Col Moschin, pensa un po'. La ...

Il Tuscania è un reggimento di paracadutisti ed è la base da cui provengono tutti gli specialisti dei carabinieri, a cominciare dal GIS e dai Cacciato...

Programmino #05 Allora, oggi comincio col programma che avevo descritto a pag. 14. Aggiungo qui una nuova descrizione, per comodità mia. Allenamento ...

Buona pasqua a tutti i rawers e anche agli agnelli e ai capretti. 😀

Venerdì 29 marzo -panca, 2x3@45, 2x2@54, 2x2@63, 6@72, 10x3@63 -rematore cinese, 2x3@50, 2x2@60, 6@70, 10x3@60 -affondi alternati, 3x10 (totali), con ...

Mi sa che hai frainteso. Io per coach mentale (definzione che hai introdotto tu) intendo quello portato ad esempio da Gladio, non il comune allenatore...

Se usi un tubo cavo puoi usare due bulloncini con dado per delimitare l'impugnatura e non fare andare i dischi sulla mano, e due fascette metalliche a...

Ahahah 😀 Ed è la prova di quel che ho detto, perché Graziani era la prima volta che ne vedeva uno. Evidentemente prima facevano bene anche senza. A ...

Ciao. Non ho ben capito in che cosa consisterebbe il coach mentale. Un assistente che ti aiuta a restare concentrato mentre ti alleni e ti sprona in ...