beh, allora divertitevi con questa... [video

propongo la moquette che si usa nelle fiere: non è "sofficiosa", non costa tanto e penso che attutisca bene il rumore e il botto per il tuo vicino di ...

dipende sempre da che palestra si frequenta!!! dove vado io c'è chi si porta pure il sacco per tirare di boxe, nippon kempo ecc.... se vai tipo al vir...

lavora praticamente tutto il corpo, in particolare gambe e tutto il comparto schiena... ma in una maniera così complessa che rispondere in un post è d...

beh per l' orario non si possono fare critiche, ognuno fa quel che può..... ne ho lette di ogni: la mattina hai più testosterone....la mattina sei men...

alla faccia del caXXo.... se sono fatti da regolamento, sei da gara nazionale di PL!!! io sono a 170 di squat, 110 di panca e 210 di stacco, per 78 kg...

secondo me ci sta come programma di allenamento, come volume ecc... (se sei abbastanza avanzato: da quello che hai elaborato, sembrerebbe di sì!!! qua...

lo stacco mi sembra buono, da come si vede nel video (se spingi di gambe e non tiri di schiena!!) PS: IL LENTO DIETRO VA ASSOLUTAMENTE EVITATO!!!!!!!!...

dei complementari salviamo solo spinte con manubri su panca e forse arnold press... i fondamentali invece vanno bene tutti; cmq conta moltissimo l'ese...

come sempre scasso le palle..... -nei video precedenti facevi stacco a gambe chiuse, qui invece sumo: scegline uno... ci sono diverse teorie che dicon...

la tecnica dello squat mi sembra non male, per quello che si può capire dai video (solo dal vivo si capisce davvero al 100%); però, da ciò che si vede...

per le scarpe da squat, se non puoi/vuoi comprarne di apposite, tecniche, usane che abbiano un pò di tacco, che siano stabili (cioè non "gommose" di s...

-concordo con quello che dice domy sullo stacco, soprattutto per le scarpe... cmq, consiglio da powerlifter: bene, ti muovi controllato per la tecnica...

beh, mentre scriveo, domy ha postato il suo commento! per quel riguarda la panca, siamo al 100% d'accordo e diciamo le stesse cose per quel riguarda l...

-nel primo video e nel quarto della panca, ti sistemi i piedi dopo aver staccato il bilanciere: non lo fare mai più!!! sarebbe anche invalido in una g...