concordo pienamente con le indicazioni che ha dato domy... per ora la questione principale è assolutamente la tecnica, da rivedere..... per la panca ...

ti risp solo per quel che riguarda l' esecuzione di panca e squat per come si vede dai video (lo schema di allenamento sembra buono, mi sembra di cono...

sì sì ho letto...... era tanto per dire, da ciò che ho visto nei video che hai postato.... tienilo presente quando riprenderai anche lo stacco, è impo...

ciao domy... intanto buone ferie.... e complimenti per la costanza e l' impegno.....scusa se mi intrometto così nel tuo diario, ma scazzeggiando onlin...

ceccherini e cipri90: non avete torto, ma secondo me non inquadrate il bersaglio: il livello di mercuzio non è ancora abbastanza elevato per consentir...

che il carico distribuito sia un sistema superiore a praticamente tutto il resto sono più che d'accordo, visto che lo seguo nel powerlifting; tuttavia...

visto che dici "non sono un aspirante powerlifter, né un fighter, né un bodybuilder: mi piace mettermi alla prova in plaestra e dedicarmi alla forma f...

in realtà se si ha un quadro più completo della situazione è più facile programmare qlcs di sensato: se mercuzio fosse un corridore che fa un paio di ...

scusate, ma secondo me il discorso è incompleto: non si può parlare solo di trazioni alla sbarra, in questo caso, visto che a quanto pare è un'eserciz...

eeh... quando la tua prof di storia e filosofia in quinta liceo se ne salta fuori con "napoleone invase la russia perchè era impazzito", ti poni delle...

discussione interessante, ma che obiettivamente rimarrà inter nos... in italia si fanno giusto un paio di ore a settimana di educazione fisica (nome p...

quello del secondo video non è un 'professionista' del sollevamento olimpico: sta facendo cross-fit, un'altra roba... non guardagli la tecnica, chi fa...

ovviamente avere qlcn di esperto che ti possa aiutare dal vivo sarebbe l' ideale.....però qui su rawtraining trovi ottimi consigli 'da leggere'......t...

di certo la panca piana con bilanciere è un esercizio superiore alle dip.... però se hai problemi con la tecnica.... impararla cmq ti darebbe vantaggi...