Voglio raccontarvi la mia esperienza. Mia moglie è thailandese e suo padre è un ex fighter pro.......non un campione ma + o - ha fatto 80 o 90 match.....

Ciao.....io non amo moltissimo gli integratori...gli unici che prendo sono gli omega 3 il bicarb di sodio e 2 misurini di proteine quando mi alleno (s...

ok....poi il prox. ciclo si carica..!!!!!!!!

Come va'????? sensazioni?????

Io per esperienza ti consiglio di non alllenarti con i pesi.....a meno che non ti segua un buon preparatore......ma buono nel vero senso della parola....

credo che dovresti dimezzare il volume di allenamento. non mi sembra ottimale soffrire cosi' ed arrivare a cedere su un allenamento per la forza. Sent...

Io credo che con 2 sessioni di traz. a sett. aggiunte al tuo progr. potrtesti fare ottime cose.

Io credo che le critiche hanno un senso se si riesce a parlare liberamente......senza mettersi sulla difensiva e senza dover offendere. Io ho aperto q...

Anche io ha volte uso il 50% del carico.......pero' credo che nello scarico bisogna andare a sensazione.....se ci si sente attivi si fa' il classico 5...

Benvenuto..!!!!!!!!!

DIPENDE marco.....ci sono molti fattori...ti cosiglio di leggere studiare e di partecipare al ''RawTraining Strength Specialist, le radici della forza...

Dipende da tanti fattori....in primis dai tuoi obbiettivi e dalla tua esperieza

il programma l'ho fatto dai tuoi massimali e li spunti li ho presi dlle esperienze fatte personalmente.......ma soprattutto dagli articoli di questo s...

Prego. Fammi sapere!!!!!!

lun ok Io il mer farei solo stacco e Obliqui alla sbarra Il ven farei ghr 3x3 jump squat 3x8 handstand push up 3x5 Pero' è la mia opinione.