x paul: io intendevo l'allenamento alla forza massimale. x andreakb: Io di allenamento e condizionamento a livello tecnico sono anni luce lontano da ...

auguri x la battaglia!!!!!!!!

x realfighter79: concordo in pieno!!!!!!! x lcvl: ''Sicuramente ha ragione Visione sulla questione "transfer". Finchè non misuri pre e post, sono t...

Io credo che l'ipertrofia sia data soprattutto da genetica e alimentazone........ho moltissimi amici che si allenano da body builder da diversi anni p...

Giustissimo......è proprio così!!!!!! Io lavoro le scarpe e il kbell non mi dà da mngiare però x quanto mi sara' possibile daro' il mio piccolo contri...

Se avrai tempo e voglia qualche volta a scrivere gli allenam. nel dettaglio ne saro' molto felice. amo il pugilato e la muay thai.......ho dedicato la...

Auguri a tutti!!!!!!

Io non credo molto in un grande lavoro di preparazione atletica a livello amatoriale......pero' è un mio pensiero basato sulle mie esperienze. per i p...

ma i pugili allenano nella stessa sessione pugilato e potenzia mento? quante sessioni fanno a sett?

Io negli ultimi tempi ho usato molto pull up sia normali che pesanti- squat e front squat- e flessioni con gli anelli oppure con schiaffo ecc.. ecc......

Il body buildib e kbell sono come il fuoco con l'acqua.....i 2 opposti x eccellenza. Sul b.b. si cerca l' isolamento muscolare mentre sui k.bell è l'o...

Le spalle sono molto sollecitate durante i jerk e gli snatch!!!! forse dovresti allenarle leggere....se proprio vuoi allenarle.

X PORTOS78: Una curiosità.......i pugili che alleni con i kbell che livello sono'' prof.,dilettanti,amatori''?