un chiarimento "Comunque l'approccio può essere valido, a patto di tenere a fuoco il punto fondamentale: la capacità da allenare è quella di mantenere...

Ho capito benissimo il discorso e mi sembra veramente interessante e utile Stasera non mi alleno però lo provo di sicuro domani ti faccio sapere! Ps ...

Il punto è che con la maschera ipossica non aumento la velocità di respirazione, al contrario mi vedo costretto a rispettare esattamente i respiri del...

Data astrale primo giorno seconda settimana secondo mesociclo La testa completamente da un'altra parte... Slancio 24kg - 20' (16 rpm) rec5 Ho provato...

Complimenti! Bravo veramente! 🙂

Allora "allunghi con il carico di gara, ripetizioni a calare tenendo le RPM obiettivo, da 70 a 10, con 1' di recupero" Ad ogni allenamento devi tentar...

Bravo Marco... se vuoi butta giù una programmazione e mandamela che la vediamo insieme, se vuoi basarti sulla mia tieni presente che dal prossimo mese...

Allora andiamo per gradi Slancio completo - arrivi a 10 minuti? Quanti ne fai come massimale? Con quale peso? Slancio - arrivi a 10 minuti? Quanti ne ...

Ciao Alberto, il peso della ghiria con cui gareggi non dipende da quanto pesi Detto questo, a che livello sei? Tecnicamente ci sei? Il problema del t...

Aspetta aspetta non ci siamo capiti 🙂 Io ti ho detto che come test di ingresso un'ora con la 8 non serve! Ma non serve perchè se la gara è con la 16...

Ieri sera dura ma dura... ho iniziato già con le gambe molli che accusavano i chili del giorno prima. L'ideale sarebbe fare i 3 allenamenti con le ghi...

Il test con la 8 non ti serve a nulla... veramente Se vuoi testarti puoi fare 30' con la 16 però io terrei buono il risultato emiliano 😉

Ciao Marco, allora ti spiego come ho messo giù il mio programma. Giorno della gara 23 settembre Località LIONE Specialità MEZZAMARATONA di slancio 2...

Ieri sera mi sono allenato alle 20.00 NON CI POSSO CREDERE!!! 🙂 Slancio 24kg cambio mano ogni 5: 60,50,40,30,20,10 rec1' tra le serie TOT 5040 Ho te...

Ho letto bene l'annuncio... io i 28 li uso tranquillamente sul 25