Ciao Alberto, dammi un po' di sensazioni così vediamo come sta andando il lavoro

Ieri sera (NOTTE) grande allenamento!!!! Slancio semimarathon 30' 28kg - 327 ripetizioni Ho sentito subito bene il peso, e a parte gli ultimissimi m...

Il Lento avanti da seduto se hai problemi alla schiena non è il massimo... se lo vuoi fare fallo in piedi. Le gambe sono deallenate solo con gli affon...

Ciao Gabriele, minchia li ha fatti!!!!! Ovviamente poi io ho dovuto andare più piano se no gli facevo fare brutta figura 😀 2 Giorno Slancio 28+28 2...

Ciao bruno allora unpaio di note Stacco: non sbilanciarti in avanti, e quando chiudi tieni la posizione eretta per un secondo, così sei troppo veloce ...

Scusate il ritardo, ma riesco a leggere poco ultimamente... @Deadboy: Un principiante è sempre meglio farlo lavorare scalzo, perchè i meccanorecettori...

Guarda Alberto a dire la verità senza nulla togliere al resto, la ricompensa più bella è riuscire a passare un po' di tempo con mio figlio

Ciao Marco!!!! Grazie per la solidarietà, ovviamente è reciproca Cosa stai allenando di bello?

Perfetto primo giorno del meso e già sballiamo tutto Problemi al secondo lavoro, un ragazzo mi ha riempito la palestra di vomito, quindi ho fatto tard...

Porca troia avevo modificato con una pagina del vangelo e me lo ha mangiato appena riesco riscrivo

Ho postato intanto che scrivevi 🙂 Esattamente come hai detto tu Domenico! Per adesso con Bruno abbiamo solo fatto la parte di volume, adesso intensi...

Ciao Domenico, con Bruno abbiamo fatto solo volume, da oggi partiamo con la trasformazione, ma con un programma particolare non per puntare al carico ...

Io me lo aspettavo un peggioramento 🙂 E non centra lo stress non centrano i ritmi nuovi o l'onda della fatica All'inizio del mesociclo sbaglio o ti ...

Eccoci qui, finita questa settimana partirò con il nuovo mesociclo di 5 settimane che mi porterà all'11 novembre a vanzaghello a fare la maratona inte...

Ciao e benvenuto E la progressione? Fammi capire devi fare questo per 5 settimane tutto uguale? Poi non capisco " + 6 serie : 3x8 70% / 2x6 80% cari...