Ehi mitico, come va? Come ci organizziamo per il peso, che sarà per tutti gli atleti il venerdì sul lago maggiore?!?!?!

E così inaspettato arriva un buon risultato!!!! Le premesse non sono di certo le migliori... praticamente riesco ad allenarmi pochissimo, programmare ...

Bella Marco anche per me test ma sui 50' con la 24 - e pure io 600 jerk A sto punto bisogna partecipare per forza 🙂

Se ci mettono i 12 vado di 12 😉 No sarà già dura sopravvivere solo con il jerk Stasera provo 40/50 minuti con la 24 vediamo come va poi decido

e non sai ancora che la maratona la faccio con il 16 😉

Ok Allora andata!!! E facciamoci sta oretta introspettiva!!!! La prenderò anche io così, un'oretta di cavoli miei! E poi grande festa

Ciao Marco... domandina... ma tu cci vai a vanzaghello??? Io non sono per nulla allenato però se ci vai tu ci vengo pure io e ci beviamo una birra ins...

Ciao Bruno, allora niente panico, ricordati che non ci possono solo e sempreessere periodi di gran forma... inevitabilmente ci sono anche periodi di m...

TRanquillo Alberto ci sta che dopo tre settimane di volume le cose sembrino più difficili... Hai accumulato stanchezza, questa settimana serve proprio...

Ciao Alberto, guarda per adesso ho visto che l'hai inserita e come complementare sentiti libero tranquillamente di farla Su una sua programmazione, s...

Allora, per lo stacco non è così male considera che l'85% è un carico da singola, tu ci hai fatto delle doppie dignitose!!!! Domy, il fatto di schien...

Usa la connettivina mischiata insieme ad una crema idratante proporzioni 2:1 Per novembre nemmeno io sono preparato... anzi a dirla tutta non sono pr...

2 giorno UNA MERDA!!!! Slancio 32+32 2x6 Slancio 28+28 7x8 Solito circuitino clubbell Una fatica NERA, unica scusante è che non avevo mangiato nulla...

Ciao Alberto, allora i complementari li devi prendere un po' come un divertimento, devono piacerti e divertirti servono soprattutto per scaricare la t...

Bravissimo Davide COMPLIMENTI VERAMENTE!!!!