Ciao Vittorio rientro oggi e quindi vedo tutto oggi Allora non mi convince molto l'esecuzione dello squat, prova a farmi una ripresa di profilo... le ...

Ciao a tutti e scusate l'assenza ma in vacanza mi connetto solo con il telefono e non riesco a rispondere (o meglio con il telefono ci metto due ore) ...

Ciao Bruno dobbiamo un pelo risistemerci che dici?! La panca ha una traiettoria molto incerta, ma già dalla prima tripla all'ultima migliora quindi c'...

Bravo Vittorio... Un appunto, se nello squat fai di più che nello stacco a questo livello, hai sicuramente qualche problema nella tecnica dello stacco...

Io per adesso (perchè prima guardavo in alto sempre) guardo in alto mentre spingo, fisso guardando avanti e in basso quando scendo riguardo le ghiri...

I numeri parlano da soli... quando salgono significa che si sta e si è fatto bene COMPLIMENTI!!!

Ciao Simone, tra le due ho provato le classiche gialle e rosse quelle che arrivano fino a 40. Sono ottime, ma comunque io preferisco di gran lunga le ...

Allora io userie sempre le ghirie per adattarti all'overhead perchè comunque avendo il baricentro decentrato ti danno delle forze di tensione diverse....

Per sistemare il braccio prova a fare sto lavoro... fai serie lunghe da 5/8 minuti con le 12 e fai 10 secondi in rack e 10 secondi in OVERHEAD, così ...

Marco... che dire COMPLIMENTONI!!! Una vera iena!!! Una cosa soltanto... per contarti la ripetizione (da quest'anno saranno più fiscali, parole di Ole...

BRAVO!!! Quanti ne hai fatti Marco sembrano tanti!!!

ma penso che senza la lana di vetro all'interno o del materiale fonoassorbente ma costa un occhio della testa, sia impossibile attutire il rumore con ...

Per lo stacco Stacco da terra con fermo. Allora da terra al ginocchio in 5 secondi fermo 1'' al ginocchio e chiusura esplosiva 3x2 75kg Stacco da terr...

Gli affondi se fai già stacco e squat + i loro rispettivi lavori tecnici li lascerei perdere, piuttosto inserisci una serie tecnica in più.

Concordo con Davide al 100% io ho provato a lavorare con un tappeto pesante sotto, e anche con le mattonelle da tatami quelle della decathlon... si pe...