Ciao... allora se lavori sui tre big migliori su tutto, quindi i complementari diventano la parte DIVERTENTE dell'allenamento, ma non devono diventare...

Marco ha ragione perchè non c'è più il fermo!? Ok non rimbalzi ma almeno un accenno di fermo devi darlo. Il carico è tanto e il lavoro accumulato pure...

IL discorso era un po' più generale, era dacci una guardata e vedi come può girare un programma, tutto qui... se vai avanti alle ultime pagine del dia...

Ciao, io sono più per lavori a numeri fissi... da qui ho iniziato a seguire questo ragazzo che in 3 mesi ha duplicato i suoi massimali, se vuoi dacci ...

Cazzo me lo sono perso ho visto il video al lavoro senza volume stasera me lo sento bene 😀

Pensa quando lo farà con 100!!!! 🙂 Daltronde senza sbarre di sicurezza l'unico metodo per uscire da sotto è questo, fino a 100 chili non si muore......

Ormai l'hai detto non puoi tirati più indietro Alberto 😉

OK!!! Partiamo a metà febbraio 😀

Oleh mi ha detto che dovrebbero essere a livorno la prima domenica di marzo OVVIAMENTE si va insieme a fare merenda?!

MA IO SONO GAY!!!!! E ieri sera dopo 5 mesi di stacco dallo slanci completo ho fatto un piccolo test 26+26... 🙁 Ci sarà da lavorare, cazzo se ci sa...

Allora intervengo un minimo... Marco ha fatto la maratona con il 16Kg ed è andata molto bene considerando che era la prima gara. Ma il 16 è il 16! Ad...

Ciao BRUNO!!!!! Bravissimo!!! Cosa ne dici di un bel 72Kg 8RM, è esattamente quello che ti avevo detto o sbaglio?! Allora la tecnica è un po' balleri...

Questa Marco è FENOMENALE!!!!!!

PANCA STACCO SQUAT sarebbero il massimo ma a tecnica come sei messo?!?!? Il SIMIL crossfit che vedi su youtube fatto dai campioni di MMA per intenderc...

Ciao Davide!!! Hai iniziato allora, sono contento!!! Non sono cmpetente in materia sono passato solo per un saluto In bocca al lupo 😉